Μόλις πήρατε ένα νέο Apple Watch κάτω από το δέντρο; Εξοχος! Τώρα διαθέτετε ένα από τα καλύτερα έξυπνα ρολόγια που κυκλοφορούν, γεμάτα με λειτουργίες που παρακολουθούν και βελτιώνουν την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση, σας κρατούν ασφαλείς, σας επιτρέπουν να παραμένετε συνδεδεμένοι με τους αγαπημένους σας και σας βοηθούν να παραμείνετε οργανωμένοι.
Το πιο πρόσφατο Apple Watch SE 3, το Apple Watch Series 11 και το Apple Watch Ultra 3 προσφέρουν τόσες πολλές δυνατότητες — χάρη στο λειτουργικό σύστημα watchOS 26 της Apple — είναι δύσκολο να αποφασίσετε ποιο να ελέγξετε πρώτα.
Εδώ μπαίνω. Εξετάζω τα Apple Watches εδώ και χρόνια και αξιολογώ συνεχώς τις πιο πρόσφατες βελτιώσεις, από νέα στοιχεία ελέγχου χειρονομιών έως ολιστική τεχνολογία που μπορεί να σώσει ζωές. Έχοντας αυτό κατά νου, εδώ είναι οι επτά λειτουργίες του Apple Watch που προτείνω να ελέγξετε πρώτα.
1. Ημερήσιοι βαθμολογίες ύπνου
Δεν χρειάζεται καν να έχετε ένα από αυτά καλύτερα μοντέλα Apple Watch (δηλαδή οι πιο πρόσφατες συσκευές) για να ξεκλειδώσετε τις ημερήσιες βαθμολογίες ύπνου της Apple. Η Apple πρόσθεσε αυτήν την εύχρηστη μέτρηση, σε κλίμακα από το ένα έως το 100, μέσω της κυκλοφορίας λογισμικού το φθινόπωρο του 2025. Ακολουθεί ένας οδηγός βήμα προς βήμα για να ενεργοποιήσετε τη βαθμολογία ύπνου του Apple Watch.
Η βαθμολογία καθορίζεται από έναν συνδυασμό παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της συνέπειας της ώρας ύπνου σας, του χρόνου που περάσατε για ύπνο, του ποσοστού του χρόνου ύπνου σας σε διάφορους κύκλους ύπνου και τυχόν διαταραχών ύπνου.
Αυτές οι μετρήσεις περιλαμβάνονται στην ημερήσια αναφορά ύπνου μαζί με την αριθμητική βαθμολογία ύπνου. Σημείωση: Η παρακολούθηση ύπνου μπορεί να διαρκέσει μερικές εβδομάδες για τη σωστή βαθμονόμηση
2. Ανίχνευση άπνοιας ύπνου
Μιλώντας για ύπνο, και τα τρία τελευταία μοντέλα Apple Watch — μαζί με αρκετά παλαιότερα, όπως το Apple Watch 9, Series 10 και Ultra 2 — υποστηρίζουν την ανίχνευση άπνοιας ύπνου.
Αυτή η αρκετά κοινή πάθηση, όπου οι χρήστες αντιμετωπίζουν ασυνήθιστα ή παρεμποδισμένα μοτίβα αναπνοής, είναι δύσκολο να διαγνωστεί και συχνά περνά απαρατήρητη. Ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας στη συνέχεια
Η ανίχνευση υπνικής άπνοιας της Apple δεν προορίζεται για τη διάγνωση της πάθησης, αλλά μάλλον προειδοποιεί τους χρήστες για πιθανά σημάδια ότι μπορεί να την έχουν, με τη σύσταση να αναζητήσουν περαιτέρω ιατρική ανάλυση από έναν επαγγελματία υγείας.
Για να λειτουργήσει η λειτουργία, θα πρέπει πρώτα να ενεργοποιήσετε την ανίχνευση άπνοιας ύπνου και, στη συνέχεια, να φοράτε το νέο σας Apple Watch για τουλάχιστον δέκα νύχτες σε περίοδο 30 διανυκτερεύσεων. Να θυμάστε ότι μια ειδοποίηση υπνικής άπνοιας δεν σημαίνει απαραίτητα ότι την έχετε, αλλά σημαίνει ότι πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας.
3. Κινήσεις καρπού
Ο πιο πρόσφατος έλεγχος χειρονομιών της Apple, το χτύπημα του καρπού, είναι μια απλή και αποτελεσματική μέθοδος για την απόρριψη εισερχόμενων κλήσεων, ειδοποιήσεων, ειδοποιήσεων ή χρονομετρητών με, το μαντέψατε, μια κίνηση του καρπού. Το καλύτερο από όλα, είναι εξαιρετικά εύκολο να το ενεργοποιήσετε. Δείτε πώς να ενεργοποιήστε τις κινήσεις καρπού στο Apple Watch σας σε τέσσερα μόλις βήματα.
4. Εφαρμογή Σημειώσεις
Ο Tim Cook and Co. τελικά έφερε το Εφαρμογή Notes στο Apple Watch το 2025 και είναι ένα απλό αλλά αποτελεσματικό εργαλείο για να παραμένετε οργανωμένοι και να καταγράφετε σημαντικές πληροφορίες εν κινήσει.
Το καλύτερο από όλα είναι ότι όλες οι Σημειώσεις που έχετε αποθηκεύσει σε άλλες συσκευές Apple είναι προσβάσιμες από την εφαρμογή Apple Watch Notes, αν και δεν θα μπορείτε να τις επεξεργαστείτε. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να ξεκινήσετε μια νέα σημείωση και/ή να επεξεργαστείτε τυχόν σημειώσεις που έχουν δημιουργηθεί μέσω του Apple Watch.
Θεωρώ ότι η υπαγόρευση είναι ο πιο γρήγορος και ευκολότερος τρόπος για να καταγράψω τις ιδέες μου στην εφαρμογή Apple Watch Notes, αλλά μπορείτε επίσης να τις πληκτρολογήσετε με το μικροσκοπικό πληκτρολόγιο ή να τις σχεδιάσετε γράμμα προς γράμμα.
5. AI fitness coaching
Ενώ όλα τα τελευταία μοντέλα Apple Watch υποστηρίζουν το νέο εξατομικευμένο γυμναστήριο της Apple, Workout φίλε, θα χρειαστεί να συνδυάσεις το ρολόι σου με ένα από τα τελευταίας γενιάς ακουστικά (iPhone 15 Pro ή νεότερο) για να αξιοποιήσεις στο έπακρο αυτό το εργαλείο που τροφοδοτείται με AI.
Μόλις ενεργοποιηθεί το Workout Buddy, χρησιμοποιεί το Apple Intelligence για να αναλύσει τα δεδομένα φυσικής κατάστασης και τις τάσεις σας. Το αποτέλεσμα είναι εξαιρετικά προσαρμοσμένες συμβουλές και σχέδια προπόνησης, μαζί με ηχητικά σχόλια σε πραγματικό χρόνο και μηνύματα κινήτρων ενώ ιδρώνετε.
Από τη στιγμή που γράφω, το Workout Buddy μπορεί να σας βοηθήσει να σας καθοδηγήσει κατά τη διάρκεια των ακόλουθων τύπων δραστηριότητας: βόλτες σε εξωτερικούς και εσωτερικούς χώρους, υπαίθριες και εσωτερικές διαδρομές, υπαίθριες βόλτες με ποδήλατο, παραδοσιακή και λειτουργική προπόνηση ενδυνάμωσης και HIIT.
6. Ειδοποιήσεις υπέρτασης
Το Apple Watch SE 3 δυστυχώς δεν υποστηρίζει ειδοποιήσεις υπέρτασης, αλλά τα Apple Watch Series 9, 10, 11, Ultra 2 και Ultra 3 κάνουν όλα. Ένα πρώτο στο είδος του εργαλείο παρακολούθησης ευεξίας για ένα έξυπνο ρολόι, λειτουργεί παρακολουθώντας την απόκριση των αιμοφόρων αγγείων σας για τριάντα ημέρες χρησιμοποιώντας τον οπτικό αισθητήρα καρδιακών παλμών.
Σημείωση: Η Apple λέει ότι η δυνατότητα είναι μόνο για χρήστες άνω των 22 ετών, για όσες δεν είναι έγκυες και για άτομα που δεν έχουν ποτέ διαγνωστεί με υπέρταση.
Παρόμοια με την ανίχνευση υπνικής άπνοιας, οι ειδοποιήσεις υπέρτασης δεν προορίζονται για τη διάγνωση οποιωνδήποτε καταστάσεων (δεν είναι επίσης συσκευή παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης), αλλά αντίθετα ειδοποιούν τους χρήστες για πιθανά σημάδια υπέρτασης. Εάν λάβετε ειδοποίηση υπέρτασης, μην πανικοβληθείτε, αλλά αναφέρετε το στον γιατρό σας.
7. Αυτόματες ρυθμίσεις έντασης
Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, προτείνω να ενεργοποιήσετε το νέο της Apple λειτουργία αυτόματης προσαρμογής της έντασης του ήχου, μόλις αφαιρέσετε το νέο σας Apple Watch και φορτίσετε. Αυτή η χρήσιμη τεχνολογία παρακολουθεί συνεχώς τα επίπεδα θορύβου περιβάλλοντος στο περιβάλλον σας και προσαρμόζει ανάλογα την ένταση εξόδου του ρολογιού.
Για παράδειγμα, εάν βρίσκεστε σε μια βιβλιοθήκη και λαμβάνετε ένα κείμενο, το ρολόι θα βεβαιωθεί ότι η ειδοποίηση είναι αρκετά δυνατή μόνο για να ειδοποιεί εσάς αλλά όχι τους άλλους γύρω σας. Από την άλλη πλευρά, εάν κάνετε μια τηλεφωνική συνομιλία χρησιμοποιώντας το Apple Watch σας σε έναν δρόμο της πόλης και ένα πυροσβεστικό όχημα βρυχάται, τα επίπεδα ήχου θα αυξηθούν αυτόματα.
Ακολουθώ Οδηγός Tom’s στις Ειδήσεις Google και προσθέστε μας ως προτιμώμενη πηγή για να λαμβάνετε τα ενημερωμένα νέα, τις αναλύσεις και τις κριτικές μας στις ροές σας.
