Γιατί υπάρχουν άνθρωποι που αισθάνονται εξάντληση μετά από την ίδια φυσική άσκηση, ενώ άλλοι την ολοκληρώνουν με ευκολία; Αν και η φυσική κατάσταση είναι ένας κρίσιμος παράγοντας, νέες προσεγγίσεις από επιστήμονες εστιάζουν στον ρόλο του εγκεφάλου στην αίσθηση της προσπάθειας.
Μια νεότερη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Sport and Health Science αποκαλύπτει ότι μικρές παρεμβάσεις στα σήματα που αποστέλλει το σώμα στον εγκέφαλο μπορούν να τροποποιήσουν την αντίληψη της κόπωσης κατά τη διάρκεια της άσκησης. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες επικεντρώθηκαν στην επίδραση ήπιας δόνησης που εφαρμόστηκε στους τένοντες πριν από την άσκηση.
Στη διάρκεια του πειράματος, οι συμμετέχοντες εκτέλεσαν ποδήλατο υπό δύο διαφορετικές συνθήκες: σε μία περίπτωση χωρίς παρέμβαση και σε μία άλλη, όπου υποβλήθηκαν σε δόνηση στον αχίλλειο τένοντα και στο γόνατο για δέκα λεπτά μέσω μιας ειδικά σχεδιασμένης συσκευής.
Κατά την άσκηση, οι εθελοντές ρύθμιζαν την ένταση της προσπάθειας με βάση την αίσθηση της κόπωσης. Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό: μετά τη δόνηση, οι συμμετέχοντες παρήγαγαν περισσότερη ισχύ, είχαν υψηλότερους καρδιακούς παλμούς αλλά δεν ένιωθαν μεγαλύτερη κούραση. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι αυτή η δόνηση επηρεάζει την επεξεργασία των σημάτων από το σώμα στον εγκέφαλο, κάνοντάς τους να αισθάνονται την άσκηση πιο “προσιτή”, παρά το γεγονός ότι το σώμα εργασιακά πίεζε περισσότερο.
Αν και η έρευνα είναι ακόμα σε πρώιμο στάδιο και έχει επικεντρωθεί κυρίως σε σύντομες διαδρομές άσκησης, ανοίγει νέες προοπτικές για το πώς η φυσική δραστηριότητα μπορεί να καταστεί πιο ελκυστική. Αυτό είναι ιδιαιτέρως σημαντικό για άτομα που αποφεύγουν την άσκηση λόγω του φόβου της υπερβολικής κόπωσης.
