Επιλέξτε το κατάλληλο στρώμα και για τους δύο σας
Δοκιμάσαμε 120+ στρώματα για να σας φέρουμε τον οδηγό μας για τα καλύτερα στρώματα για ζευγάρια, μαζί με συμβουλές ειδικών για το πώς να επιλέξετε το σωστό κρεβάτι και για τους δύο σας.
Ενώ μερικοί άνθρωποι αγαπούν να κοιμούνται αγκαλιά δίπλα στον σύντροφό τους, υπάρχουν άλλοι που βρίσκουν ότι το να μοιράζονται κρεβάτι είναι μια συνεχής προσπάθεια. Τα παπλώματα, οι διαφορετικές προτιμήσεις θερμοκρασίας και τα στυλ ύπνου μπορούν να κάνουν την κρεβατοκάμαρά σας να αισθάνεται λιγότερο καταφύγιο ύπνου και περισσότερο πεδίο μάχης.
Ενώ η Σκανδιναβική Μέθοδος Ύπνου έχει επαινεθεί ως λύση σε ορισμένα από αυτά τα προβλήματα ύπνου, υπάρχουν δύο βασικοί τομείς στους οποίους υστερεί (περισσότερα για αυτό παρακάτω).
Αντίθετα, σας παρουσιάζω μια λαμπερή νέα μέθοδο ύπνου στο ραντάρ μας το 2026. η γερμανική μέθοδος «Doppelbett». Το «Doppelbett» μεταφράζεται σε «διπλό κρεβάτι» και περιλαμβάνει τη χρήση δύο μονά κρεβατιών σε ένα πλαίσιο κρεβατιού.
Λοιπόν, τι ακριβώς είναι το γερμανικό hack στρώματος και θα μπορούσε να σας σώσει από το διαζύγιο ύπνου; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.
Τι είναι η Σκανδιναβική Μέθοδος Ύπνου;
Πριν εμβαθύνουμε στη γερμανική μέθοδο «Doppelbett», ας υπενθυμίσουμε πρώτα στον εαυτό μας τι είναι η Σκανδιναβική Μέθοδος Ύπνου. Η Σκανδιναβική μέθοδος ύπνου, γνωστή και ως μέθοδος δύο παπλωμάτων, είναι όταν τα ζευγάρια μοιράζονται ένα κρεβάτι και στρώμα αλλά χρησιμοποιούν ξεχωριστά παπλώματα ή παπλώματα.
Είναι ήδη κοινή πρακτική σε ορισμένες σκανδιναβικές χώρες, όπως η Νορβηγία, η Δανία και η Σουηδία. Ωστόσο, έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα σε ολόκληρο τον κόσμο τα τελευταία χρόνια αφού κέρδισε την έλξη σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων όπως το TikTok.
Η λογική πίσω από τη μέθοδο, και γιατί τόσα πολλά ζευγάρια τη χρησιμοποιούν, είναι ότι κάθε άτομο μπορεί να επιλέξει ένα πάπλωμα ή πάπλωμα που ταιριάζει στις συγκεκριμένες απαιτήσεις άνεσης. Για παράδειγμα, αν το ένα άτομο κοιμάται ζεστό ενώ το άλλο θέλει να είναι θαμμένο κάτω από βαριές κουβέρτες όλο το χρόνο, μπορείτε να επιλέξετε κλινοσκεπάσματα που σας ταιριάζουν.
Το άλλο πλεονέκτημα της χρήσης ξεχωριστών παπλωμάτων ή παπλωμάτων είναι ότι είναι λιγότερο πιθανό να ενοχληθείτε από τον σύντροφό σας που μετακινείται και παίρνει την κουβέρτα μαζί του. Bye-bye duvet wars, γεια σου ξεκούραστο ύπνο.
Συντάκτης λειτουργιών ύπνου Lauren Jeffries δοκίμασε τη μέθοδο Scandi Sleep Method με τον σύζυγό της και έχει ορκιστεί να μην επιστρέψει ποτέ, πιστώνοντάς της ότι μπόρεσε να μείνει άνετη όλη τη νύχτα.
Τι είναι η γερμανική μέθοδος «Doppelbett»;
Η γερμανική μέθοδος «Doppelbett» έχει πολλές ομοιότητες με τη Σκανδιναβική Μέθοδο Ύπνου. έχετε το δικό σας πάπλωμα ή πάπλωμα. Ωστόσο, η γερμανική μέθοδος προχωρά ένα βήμα παραπέρα και περιλαμβάνει επίσης ζευγάρια που κοιμούνται σε δύο ξεχωριστά στρώματα.
Το «Doppelbett» μεταφράζεται σε «διπλό κρεβάτι», που σημαίνει δύο στρώματα. Σε αυτή την περίπτωση, τα δύο στρώματα τοποθετούνται στον ίδιο σκελετό κρεβατιού. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε ακόμα να βιώσετε την οικειότητα του να μοιράζεστε ένα κρεβάτι, ενώ επιλέγετε ένα στρώμα και τύπο κρεβατιού που είναι ειδικά για τις ανάγκες ύπνου σας.
Γιατί το γερμανικό χάκ στρώματος είναι καλύτερο για ζευγάρια;
Το γερμανικό χάκ στρώματος λύνει δύο μεγάλα προβλήματα που η Σκανδιναβική Μέθοδος ύπνου δεν μπορεί. Πρώτον, ο ύπνος σε δύο ξεχωριστά στρώματα σημαίνει ότι θα υπάρχει μηδέν μεταφορά κίνησης σε όλη την επιφάνεια του κρεβατιού όταν ο καθένας από εσάς μετακινείται κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Εκτός από το ότι ωφελεί τους ανήσυχους χρήστες κρεβατιού, αυτή η δυνατότητα είναι ιδανική για ζευγάρια που λειτουργούν με αντικρουόμενα χρονοδιαγράμματα ύπνου. Εάν ο ένας από εσάς πάει για ύπνο αργότερα από τον άλλον, είναι απίθανο να σας ενοχλήσει να βολευτεί.
Δεύτερον, ο ύπνος σε δύο ξεχωριστά κρεβάτια σημαίνει ότι ο καθένας μπορεί να επενδύσει στο καλύτερο στρώμα για τις δικές του συγκεκριμένες ανάγκες ύπνου. Έτσι, εάν προτιμάτε ένα στρώμα από βελούδινο, αλλά ο σύντροφός σας προτιμά ένα σταθερό, δεν θα χρειαστεί να συμβιβαστείτε.
Θέλετε να δοκιμάσετε τη γερμανική μέθοδο «Doppelbett»; Εδώ είναι όλα όσα χρειάζεστε για να ρυθμίσετε.
Πώς να στήσετε το κρεβάτι σας για τη γερμανική μέθοδο «Doppelbett».
Πριν υιοθετήσετε τη γερμανική μέθοδο «Doppelbett», υπάρχουν μερικά πράγματα στα οποία πρέπει πρώτα να επενδύσετε:
Πρώτα, χρειάζεστε δύο στρώματα Twin XL
Το βασικό χαρακτηριστικό αυτού του γερμανικού στρώματος είναι ο ύπνος σε δύο ξεχωριστά κρεβάτια, οπότε ας ξεκινήσουμε από εκεί.
Οι σκελετοί κρεβατιού king έχουν σχεδιαστεί για να ταιριάζουν σε ένα στρώμα διαστάσεων 76×80″, επομένως θα χρειαστεί να αγοράσετε δύο δίδυμα στρώματα XL τα οποία, διαστάσεων 38×80″, είναι ελαφρώς μακρύτερα από τα τυπικά στρώματα με δύο μονά κρεβάτια. (Ρίξτε μια ματιά στον οδηγό μας για πώς συγκρίνονται τα μεγέθη των στρωμάτων για περισσότερες επιλογές).
Εναλλακτικά, μπορείτε να επιλέξετε ένα σπαστό στρώμα king. Ένα σπαστό στρώμα king είναι, ουσιαστικά, μόνο δύο δίδυμα στρώματα XL. Ωστόσο, ορισμένες μάρκες στρωμάτων, όπως οι Saatva, Tempur-Pedic και Nectar, τα πωλούν ως πακέτο split king.
Ανάλογα με το στρώμα που αγοράζετε και το εάν διαθέτει προσαρμόσιμες επιλογές σύσφιξης, η αγορά ενός διαχωριστικού βασιλιά θα μπορούσε να σημαίνει ότι παραιτηθείτε από την επιλογή να αγοράσετε το στρώμα που λειτουργεί και για τις δύο προτιμήσεις ύπνου σας.
Ωστόσο, η αγορά μιας δέσμης σκελετών king size και king size σε μία αγορά συχνά σημαίνει ότι μπορείτε να εξοικονομήσετε περισσότερα χρήματα.
Στη συνέχεια, χρειάζεστε ένα σκελετό king size
Η τοποθέτηση των δύο ξεχωριστών στρωμάτων σας στον ίδιο σκελετό κρεβατιού δίνει τη δυνατότητα στα ζευγάρια να επιλέξουν μια διάταξη που τους ταιριάζει, διατηρώντας παράλληλα την οικειότητα της κοινής χρήσης ενός κρεβατιού. Έτσι, εκτός κι αν κοιμάστε ήδη σε ένα, θα χρειαστείτε και ένα σκελετό king size.
Ενώ ένα σκελετό king-size είναι μια μεγάλη επένδυση, τα καλά νέα εδώ είναι ότι ο ύπνος σε δύο ξεχωριστά διπλά στρώματα XL ξεκλειδώνει μια πιθανή νέα διάσταση στη ρύθμιση ύπνου σας: ρυθμιζόμενα κουφώματα κρεβατιού.
Για παράδειγμα, εάν το ροχαλητό σας εμποδίζει να κοιμηθείτε, μια ανυψωμένη θέση ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει. Ή, εάν ο πόνος στην πλάτη είναι ένα πρόβλημα, μια στάση ύπνου μηδενικής βαρύτητας, όπου το κεφάλι και τα πόδια σας είναι ελαφρώς ανυψωμένα, βοηθά στην ανακούφιση από την πίεση στη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις.
Σίγουρα δεν χρειάζεται να αγοράσετε μια ρυθμιζόμενη βάση κρεβατιού όταν υιοθετείτε το γερμανικό χάκ στρώματος, αλλά αξίζει να το σκεφτείτε.
Μην ξεχνάτε το ξεχωριστό κρεβάτι
Φυσικά, όπως και η Σκανδιναβική Μέθοδος Ύπνου, το ξεχωριστό κρεβάτι είναι βασικό χαρακτηριστικό της γερμανικής μεθόδου «Doppelbett». Έτσι, αν δεν έχετε ήδη ένα σετ εύχρηστο, ήρθε η ώρα να επενδύσετε σε δύο ξεχωριστά σετ κρεβατοκάμαρας XL.
Ξεκινήστε με την επένδυση στο το καλύτερο μαξιλάρι για τις ανάγκες ύπνου σας και, στη συνέχεια, σκεφτείτε το κρεβάτι. Η γοητεία εδώ είναι ότι μπορείτε να επιλέξετε τον τύπο κρεβατιού, να κολλήσετε και να νιώσετε ότι σας αρέσει.
Ο εύχρηστος οδηγός μας για τα καλύτερα σεντόνια διαθέτει μια σειρά επιλογών για όλους τους υπνοδωματίους και τους προϋπολογισμούς, από ζεστούς ύπνους έως άτομα με αλλεργίες. Η συμβουλή μας είναι να σκεφτείτε τι είναι το τρέχον κρεβάτι σας που σας εμποδίζει να κοιμηθείτε όσο καλύτερα μπορούσατε και ξεκινήστε από εκεί.
Αισθητικά, μπορεί να θέλετε να τοποθετήσετε μια κουβέρτα king size ή ένα κάλυμμα κρεβατιού πάνω από το πάνω μέρος του κρεβατιού κατά τη διάρκεια της ημέρας για να του δώσετε μια αίσθηση συνοχής, αλλά αυτό εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς.
Και με αυτό, gute nacht!
Ακολουθώ Οδηγός Tom’s στις Ειδήσεις Google και προσθέστε μας ως προτιμώμενη πηγή για να λαμβάνετε τα ενημερωμένα νέα, τις αναλύσεις και τις κριτικές μας στις ροές σας.
