Η αίσθηση της κόπωσης κατά τη διάρκεια της άσκησης δεν αποτελεί πάντα μια ακριβή αναπαράσταση του πόσο σκληρά εργάζεται το σώμα μας. Σύγχρονες επιστημονικές έρευνες υποδεικνύουν ότι ο εγκέφαλος διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην αντίληψη της σωματικής προσπάθειας, επηρεάζοντας την αίσθηση της δυσφορίας και της δυσκολίας που βιώνουμε. Σημαντικά αποτελέσματα από σχετικές μελέτες [*όπως αυτή του Science Direct*](https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254625000407?via=ihub) καταδεικνύουν πώς η ανάλυση της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι υποκειμενική.
Σε πρόσφατο πείραμα, οι συμμετέχοντες που ποδηλάτησαν αφού είχαν υποστεί ήπια δόνηση σε θεμελιώδεις τένοντες των ποδιών τους, εμφάνισαν αυξημένη απόδοση χωρίς όμως να αισθάνονται μεγαλύτερη κόπωση. Παρά την υψηλότερη παραγωγή ισχύος και την αύξηση του καρδιακού ρυθμού, η αίσθηση της προσπάθειας παρέμεινε στα ίδια επίπεδα. Αυτή η «παραπλανητική» ένταση καθιστά την άσκηση λιγότερο απαιτητική για το μυαλό, αν και αντικειμενικά είναι πιο έντονη.
Το φαινόμενο αυτό οφείλεται στην αλλοίωση των νευρικών σημάτων που στέλνονται από τους μύες και τους τένοντες στον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλος επαναξιολογεί αυτές τις πληροφορίες και αξιολογεί διαφορετικά το κόστος της σωματικής προσπάθειας, δημιουργώντας μια απόσταση μεταξύ της σωματικής καταπόνησης και της προσωπικής μας εμπειρίας.
Αυτά τα ευρήματα συμβάλλουν στην κατανόηση του λόγου για τον οποίο η κάθε άσκηση δεν βιώνεται με τον ίδιο τρόπο από όλους ή ακόμα και από το ίδιο άτομο σε διαφορετικά χρονικά διαστήματα. Ο εγκέφαλος δεν αξιολογεί μόνο τη φυσική προσπάθεια, αλλά συνυπολογίζει παράγοντες όπως η κόπωση, οι προηγούμενες εμπειρίες, το κίνητρο και η αναμενόμενη ανταμοιβή. Όταν αυτή η εσωτερική εκτίμηση διαφοροποιείται, αντίκτυπο έχει και στην αντίληψη της δυσκολίας.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η συγκεκριμένη μελέτη βρίσκεται σε αρχικό πειραματικό στάδιο και φέρει ερευνητικό χαρακτήρα. Η έρευνα διεξήχθη σε ελεγχόμενες εργαστηριακές συνθήκες με σύντομη διάρκεια άσκησης και τη χρήση ειδικού εξοπλισμού, με σκοπό να εξετάσει τη διαδικασία της αντίληψης της προσπάθειας από τον εγκέφαλο, χωρίς να προτείνει άμεσες νέες προπονητικές μεθόδους.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις πιο πρόσφατες έρευνες στην αθλητική επιστήμη, μπορείτε να επισκεφθείτε το [Science Direct](https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254625000407?via=ihub).
