Αντικατέστησα την πρωινή μου κύλιση με Gemini — και τα αποτελέσματα με εξέπληξαν

Για πολύ καιρό τα πρωινά μου ακολουθούσαν την ίδια ανείπωτη ρουτίνα. Ξυπνούσα, έπιανα το τηλέφωνό μου και άρχιζα να περιηγούμαι στο email μου, στις ροές κοινωνικής δικτύωσης, στις ειδοποιήσεις ειδήσεων και στα μηνύματά μου.

Όταν σηκώθηκα από το κρεβάτι, ένιωθα ήδη ότι ήμουν πίσω.

Δεν ήθελα έναν αυστηρό κανόνα «χωρίς τηλέφωνο» ή ένα νέο τελετουργικό παραγωγικότητας. Ήθελα απλώς τα πρωινά να νιώθω λιγότερο χαοτικά.

Τότε συνειδητοποίησα ότι ο Gemini είχε ήδη πρόσβαση στις πληροφορίες που άνοιγα πολλές εφαρμογές για έλεγχο. Έτσι, αντί να κάνω κύλιση, προσπάθησα να ανοίξω πρώτα το Gemini.

Το πρόβλημα με την πρωινή κύλιση δεν είναι μόνο ο χρόνος που καταναλώνει. είναι ο ψυχικός θόρυβος που δημιουργεί.

Με έβαλε σε μια αντιδραστική λειτουργία αμέσως, τραβώντας την προσοχή μου σε δώδεκα κατευθύνσεις, με τις εφαρμογές ειδήσεων, τις ροές κοινωνικής δικτύωσης και τα email που αυξάνουν το άγχος μου πριν από το πρωινό.

Ακόμη και όταν τίποτα δεν είναι αντικειμενικά αγχωτικό, η απόλυτη τυχαιότητα δίνει τον τόνο για ένα αποσπασματικό πρωινό.

Για να αποφύγω το doomscrolling, δημιούργησα έναν προσαρμοσμένο κόμβο ειδήσεων αποθηκεύοντας τις οδηγίες μου στο Gemini.

Για να αποθηκεύσετε την προτροπή σας, ανοίξτε το Εφαρμογή Gemini στο τηλέφωνό σας και πατήστε το εικονίδιο προφίλ. Παρακέντηση Οδηγίες για Διδύμους > Προσθέτω. Εισαγάγετε την προτροπή σας και πατήστε Υποτάσσομαι.

Στο πρόγραμμα περιήγησης, μεταβείτε στο Ιστοσελίδα Gemini και κάντε κλικ Ρυθμίσεις και βοήθεια. Κλικ Οδηγίες για Διδύμους και προσθέστε την προτροπή σας.

Εδώ είναι η προτροπή μου:

Όταν λέω πρωί, ξεκινήστε την ενημέρωση με τις κορυφαίες σημερινές συναντήσεις από το Ημερολόγιο Google και τυχόν νέα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στο Gmail που επισημαίνονται ως σημαντικά.

Δημιουργήστε μια σύνοψη των πιο πρόσφατων ειδήσεων για παγκόσμιες ειδήσεις, σημαντικές τεχνολογικές ανακοινώσεις και ενημερώσεις της παγκόσμιας οικονομίας.

Συμπεριλάβετε ένα ευχάριστο στοιχείο για την ημέρα.

Πώς φαίνονται τα πρωινά μου τώρα με τους Διδύμους

Μια σημαντική αλλαγή στην πρωινή μου ρουτίνα είναι η μείωση του άσκοπου χρόνου οθόνης.

Αντί να ανοίγω κοινωνικές εφαρμογές στον αυτόματο πιλότο, τώρα ξεκινάω τη μέρα μου ζητώντας από το Gemini μια ενημέρωση που συνδυάζει σχετικές ενημερώσεις με πρακτικές πληροφορίες που πραγματικά χρειάζομαι.

Όταν πληκτρολογώ Πρωί στη συνομιλία, λαμβάνω μια εξατομικευμένη ανασκόπηση ειδήσεων προσαρμοσμένη στα ενδιαφέροντά μου.

Προσθέτοντας τα ραντεβού στο ημερολόγιό μου, τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και μια επιμελημένη σύνοψη των κορυφαίων ειδήσεων της ημέρας, λαμβάνω μια περιεκτική στιγμιότυπο του τι είναι μπροστά χωρίς να κάνω κύλιση σε δώδεκα εφαρμογές το πρωί.

Το χρησιμοποιώ επίσης ως χώρο σχεδιασμού χαμηλής τριβής.

Αν σκέφτομαι μια συνάντηση αργότερα μέσα στην ημέρα, θα ζητήσω από τους Διδύμους να συνοψίσουν τις σημειώσεις μου ή να μου υπενθυμίσουν τι αποφάσισα την προηγούμενη φορά.

Τα πιο αργά πρωινά, το χρησιμοποιώ για να αποτυπώσω ιδέες που συνήθως έχανα κατά την κύλιση, χωρίς την πίεση να τις μετατρέψω σε οτιδήποτε γυαλισμένο.

Η πιο σημαντική διαφορά είναι το πώς αισθάνεται. Δεν υπάρχει επείγουσα ανάγκη, δεν υπάρχουν ατελείωτες ενημερώσεις και δεν υπάρχει αίσθηση ότι είμαι ήδη πίσω.

Τη στιγμή που αφήνω το τηλέφωνό μου κάτω, νιώθω προσανατολισμένος αντί να υπερδιέγερση.

Οι προτροπές των Διδύμων στις οποίες βασίζομαι κάθε πρωί

Κρατώ τις προτροπές μου για τους Διδύμους εσκεμμένα με χαμηλή προσπάθεια το πρωί. Το όλο θέμα είναι να αποφύγω να σκέφτομαι πολύ σκληρά πριν είμαι πλήρως ξύπνιος.

Τις περισσότερες μέρες, ξεκινώ με κάτι απλό όπως, «Πώς μοιάζει η μέρα μου;» ή “Έχω κάτι ευαίσθητο στο χρόνο σήμερα;”

Αυτό μου δίνει έναν γρήγορο νοητικό χάρτη για το τι είναι μπροστά χωρίς να ανοίξω το Ημερολόγιο, το Gmail και άλλες εφαρμογές παραγωγικότητας.

Τα πιο πολυάσχολα πρωινά, χρησιμοποιώ το Gemini για να με βοηθήσει να αποφασίσω από πού να ξεκινήσω.

Προτροπές όπως “Σε τι πρέπει να εστιάσω πρώτα;” ή «Ποιο είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να τελειώσω πριν το μεσημέρι;» βοηθήστε μου να περιορίσω την προσοχή μου όταν όλα είναι εξίσου επείγοντα.

Αν είμαι ακόμα ομιχλώδης, ο Δίδυμος γίνεται ένα είδος νοητικού inbox.

Θα ρωτήσω πράγματα όπως, “Θυμίστε μου τι δούλευα χθες” ή “Ποιο ήταν το τελευταίο πράγμα που δεν τελείωσα;”

Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο τις Δευτέρες, όταν ο εγκέφαλός μου δεν έχει προλάβει ακόμα την εβδομάδα. Με βοηθά να μαζεύω νήματα αντί να ξεκινάω από την αρχή.

Τις πιο αργές μέρες το κρατάω ακόμα πιο ελαφρύ.

Προτροπές όπως “Συνοψήστε το σημερινό ημερολόγιο σε μία πρόταση” ή “Τι μπορώ να αγνοήσω με ασφάλεια μέχρι αργότερα;” σταματήστε με να υπερσχεδιάζω.

Αυτό είναι το πραγματικό όφελος από τη χρήση του Gemini στην πρωινή μου ρουτίνα. Μειώνει τις μικρές αποφάσεις, μειώνει το app-hopping και με βοηθά να ξεκινήσω τη μέρα νιώθω σκόπιμα.

Ο Δίδυμος μειώνει τις αποφάσεις πριν είμαι πλήρως ξύπνιος

Τα πρωινά είναι όταν η ικανότητά μου να παίρνω αποφάσεις είναι στο χειρότερο.

Πριν πιω καφέ, ακόμα και μικρές επιλογές, όπως το τι να πρωτο δουλέψω, αν κάτι είναι επείγον ή τι μπορεί να ξεχνάω, αισθάνομαι περίπλοκες.

Αυτό ήταν που με τραβούσε κατευθείαν στην κύλιση.

Η χρήση του Διδύμου μετατοπίζει αυτό το γνωστικό φορτίο αλλού.

Αντί να ανοίξω πέντε εφαρμογές και να καταλάβω τα πράγματα αποσπασματικά, κάνω μια ερώτηση και παίρνω μια απλοποιημένη απάντηση.

Ο Δίδυμος ενοποιεί τις πληροφορίες για τις οποίες έχω ήδη δεσμευτεί, όπως συμβάντα ημερολογίου, σημειώσεις και υπενθυμίσεις, και τις παρουσιάζει με τρόπο που να φαίνεται διαχειρίσιμο.

Όπου αυτή η προσέγγιση υπολείπεται

Η αντικατάσταση της πρωινής κύλισης με το Gemini δεν είναι μια μαγική λύση και έχει όρια.

Οι Δίδυμοι μπορούν ακόμα να είναι πολυλογείς. Μερικές φορές οι απαντήσεις του είναι πολύ γενικές ή παρασύρονται σε συμβουλές που δεν ζήτησα. Και αν είμαι ήδη κουρασμένος ή αποσπασμένος, είναι εύκολο να ξαναγλιστρήσω σε παλιές συνήθειες.

Εάν το ημερολόγιο ή οι σημειώσεις σας είναι παρωχημένες ή ελλιπείς, η καθοδήγηση που παρέχουν ενδέχεται να είναι εσφαλμένη.

Είχα πρωινά όπου τόνιζε τη «λάθος» προτεραιότητα επειδή δεν είχα καταγράψει κάτι σωστά το προηγούμενο βράδυ.

Η ακρίβεια μπορεί να είναι ένα άλλο αδύναμο σημείο.

Ενώ ο Δίδυμος είναι εξαιρετικός στο να αντλεί από το Google Calendar και το Keep, μερικές φορές υπεργενικεύει ή συμπληρώνει κενά με υποθέσεις.

Αυτό είναι εντάξει για μια επισκόπηση υψηλού επιπέδου, αλλά οτιδήποτε είναι ευαίσθητο στο χρόνο ή υψηλά στοιχήματα εξακολουθεί να χρειάζεται έναν γρήγορο έλεγχο ανθρώπινης λογικής.

Τέλος, αυτή η προσέγγιση λειτουργεί καλύτερα εάν ζείτε ήδη μέσα στο οικοσύστημα της Google.

Οι Δίδυμοι έχουν λιγότερα να δουλέψουν εάν οι εργασίες σας βρίσκονται σε μισή ντουζίνα εφαρμογές ή εάν το ημερολόγιό σας διατηρείται ελάχιστα.

Ένας πιο ήσυχος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα

Η αντικατάσταση του πρωινού μου κυλίνδρου με τον Δίδυμο δεν με μεταμόρφωσε σε υπερπαραγωγικό πρωινό άνθρωπο και γι’ αυτό λειτουργεί.

Αντί να ασχολούμαι με τις ενημερώσεις όλων των άλλων, έχω μια γρήγορη αίσθηση της ημέρας μου, με τους δικούς μου όρους.

Ο Δίδυμος δεν αφαιρεί τη σκέψη ή τη λήψη αποφάσεων, αλλά το καθυστερεί μέχρι να είμαι πραγματικά αρκετά ξύπνιος για να το χειριστώ.

Κάνω κύλιση ακόμα μερικές φορές. Αλλά το άνοιγμα του Gemini πρώτα άλλαξε την προεπιλογή και αυτό ήταν αρκετό για να κάνει τα πρωινά να αισθάνονται πιο ήρεμα.