Η πρόληψη των καρδιοπαθειών είναι ένα θέμα που απαιτεί σοβαρή προσέγγιση και δεν περιορίζεται σε απλές εξετάσεις. Ο κύριος στόχος είναι να ενσταλάξουμε στα παιδιά έναν υγιεινό τρόπο ζωής και θετικές συνήθειες, οι οποίες θα τους συνοδεύουν και στην ενήλικη ζωή τους. Η διατροφή, η άσκηση και ο ύπνος από την παιδική ηλικία, είναι καθοριστικοί παράγοντες για μια υγιή ενήλικη ζωή.
Η Σημασία της Διατροφής
«Η διατροφή είναι η πιο σημαντική υγιής συνήθεια, και δυστυχώς την έχουμε παραμελήσει. Είναι ζωτικής σημασίας να μάθουν τα παιδιά να καταναλώνουν ποικιλία τροφών, όπως φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες, όσπρια και ξηρούς καρπούς. Τα παιδιά πρέπει να αποφεύγουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τη ζάχαρη. Οι υγιεινές συνήθειες χτίζονται μαθαίνοντας και όχι επιβάλλοντας, απαιτώντας συνεχή προσπάθεια» αναφέρει ο κ. Βασίλειος Τσιριμπής, Διευθυντής Καρδιολόγος στο Metropolitan Hospital και προσθέτει:
Η Ενσωμάτωση Άσκησης στην Καθημερινότητα
Είναι απαραίτητο τα παιδιά από μικρή ηλικία να εντάσσουν την άσκηση στην καθημερινότητά τους. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προτείνει τουλάχιστον μία ώρα άθλησης ημερησίως, είτε πρόκειται για παιχνίδια, οργανωμένες δραστηριότητες ή απλές δραστηριότητες όπως η βόλτα με το ποδήλατο.
Σημασία του Ύπνου
Ο ύπνος είναι καίριας σημασίας και αναφέρεται τόσο στην ποσότητα όσο και στην ποιότητα. Τα μικρότερα παιδιά χρειάζονται 9-12 ώρες ύπνου ημερησίως, ενώ τα μεγαλύτερα 8-10 ώρες. Η χρήση κινητών τηλεφώνων πριν τον ύπνο επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου, οδηγώντας σε κούραση και μειωμένες επιδόσεις στο σχολείο. Ο σωστός ύπνος είναι θεραπευτικός και βοηθά στην αποκατάσταση του οργανισμού.
Ο Κύκλος της Παχυσαρκίας
Η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης και η ανεπαρκής ποιότητα ύπνου είναι μερικοί από τους παράγοντες που οδηγούν σε παιδική παχυσαρκία. Σύμφωνα με μελέτες, η Ελλάδα έχει υψηλά ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας, γεγονός ανησυχητικό, καθώς ένα παχύσαρκο παιδί συχνά γίνεται παχύσαρκος ενήλικας, διατρέχοντας αυξημένο κίνδυνο για υπέρταση, χοληστερίνη και καρδιοπάθειες.
Η ζωή που κάνουμε από την παιδική ηλικία έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ενήλικη ζωή. Τα σημερινά παιδιά, εκτός από τους κινδύνους του καπνίσματος και των εξαρτήσεων, αντιμετωπίζουν και στρες από μεταβολές στο οικογενειακό περιβάλλον, απαιτήσεις στο σχολείο και φαινόμενα εκφοβισμού (bullying).
«Είναι κρίσιμης σημασίας να υιοθετούμε σωστές συνήθειες από νεαρή ηλικία, ώστε να προστατεύουμε την υγεία μας. Η συνεργασία γονέων, σχολείων και παιδιάτρων είναι απαραίτητη για τη μείωση των κινδύνων που ενδέχεται να εμφανιστούν αργότερα στη ζωή. Η πρόληψη είναι το κλειδί για μια υγιή ζωή» καταλήγει ο κ. Τσιριμπής.
Η Παιδιατρική Κλινική του Metropolitan Hospital παρέχει ολοκληρωμένη και εξειδικευμένη ιατρική φροντίδα για παιδιά από τη βρεφική έως την εφηβική ηλικία. Με την εμπειρία των παιδιάτρων και το άρτια εκπαιδευμένο προσωπικό, προσφέρει σε όλα τα παιδιά φροντίδα με αγάπη, ασφάλεια και υψηλό επίπεδο επαγγελματισμού. Σκοπός είναι η συνολική υποστήριξη της υγείας των μικρών ασθενών, εξασφαλίζοντας έγκαιρη διάγνωση και αποτελεσματική θεραπεία κάθε παιδιατρικού προβλήματος.
