Η τηλεφωνική εκκαθάριση στο τέλος του έτους που με βοήθησε να επανακτήσω την εστίασή μου

Καθώς η χρονιά τελειώνει, είναι σύνηθες να γίνεται απολογισμός του τι λειτουργεί και τι όχι. Για μένα, η αποκάλυψη δεν ήρθε από τη λίστα υποχρεώσεων ή το ημερολόγιό μου, αλλά από το τηλέφωνό μου.

Μέχρι το τέλος του έτους, η συσκευή μου είχε γεμίσει με εφαρμογές που δεν χρησιμοποιούσα πια και συνήθειες που τραβούσαν συνεχώς την προσοχή μου από τη δουλειά, τα χόμπι, ακόμη και τον ύπνο.

Τότε ήταν που αποφάσισα να κάνω έναν καθαρισμό τηλεφώνου στο τέλος του έτους. Στόχος μου ήταν να ανακτήσω την εστίασή μου και να ανακτήσω τον έλεγχο του τηλεφώνου μου, το οποίο σταδιακά είχε γίνει πηγή απόσπασης της προσοχής.

Να πώς το προσέγγισα και πώς με βοήθησε να ανακτήσω τη διανοητική διαύγεια.

Έλεγχος κάθε εφαρμογής στο τηλέφωνό μου

Το πρώτο βήμα ήταν να καθαρίσετε την ακαταστασία. Αντί να ανοίξω το συρτάρι της εφαρμογής μου και να κάνω κύλιση σε σελίδες με εικονίδια, ξεκίνησα με τα ενσωματωμένα εργαλεία του Android που κάνουν αυτή τη διαδικασία εκπληκτικά ανώδυνη.

Ο Ψηφιακή ευημερία το ταμπλό είναι το σημείο όπου ξεκίνησα. Θα το βρείτε στο Ρυθμίσεις εφαρμογή. χτύπησα Προβολή λεπτομερειών δραστηριότητας εφαρμογής για να δω ποιες εφαρμογές χρησιμοποιώ πραγματικά. Τα αποτελέσματα είναι πάντα εκπληκτικά.

Οι εφαρμογές που ορκίζομαι ότι χρειάζομαι για τη δουλειά έδειχναν συχνά μηδενικά λεπτά χρόνου οθόνης. Εν τω μεταξύ, οι εφαρμογές που δεν θεωρούσα καν μέρος της ρουτίνας μου κατατάσσονται κοντά στην κορυφή.

Ακόμη και οι εφαρμογές που χρησιμοποιούσα ακόμα τέθηκαν υπό έλεγχο. Αν κάτι με άγχωνε, ενθάρρυνε τις παρορμητικές δαπάνες ή απαιτούσε συνεχώς προσοχή, το αντικαθιστούσα με καλύτερες εναλλακτικές ή το μετακινούσα από την αρχική οθόνη.

Μέσα σε λίγα λεπτά, μπορώ να αφαιρέσω 10 έως 20 εφαρμογές. Είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να ανακτήσετε τον ψυχικό χώρο, την αποθήκευση και τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας.

Αφαιρέστε τις περιττές ειδοποιήσεις

Ακόμη και οι εφαρμογές που διατήρησα εξακολουθούσαν να διεκδικούν την προσοχή. Το τηλέφωνό μου βούιζε συνεχώς και συνειδητοποίησα ότι οι ειδοποιήσεις ήταν ο πραγματικός ένοχος πίσω από τη διάσπαρτη εστίασή μου.

Το Android διευκολύνει την προσαρμογή των ειδοποιήσεων. μπήκα μέσα Ρυθμίσεις > Ειδοποιήσεις > Ειδοποιήσεις εφαρμογών και απενεργοποίησε τις μη βασικές ειδοποιήσεις. Επίσης, σίγασα τις ενημερώσεις μέσων κοινωνικής δικτύωσης, τα διαφημιστικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και τις εφαρμογές χαμηλής προτεραιότητας.

Ένα άλλο κόλπο βοήθησε ακόμα περισσότερο.

Όταν εμφανίστηκε μια ειδοποίηση που με ενόχλησε, δεν την έδιωξα. Το πάτησα πολύ και χτύπησα Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις για αυτήν την κατηγορία.

Η διαφορά ήταν άμεση: Χωρίς συνεχή ping, μπορούσα να συγκεντρωθώ περισσότερο.

Αφού τελείωσα την ενασχόληση με τις εφαρμογές και τις ειδοποιήσεις, στράφηκα στη μεγαλύτερη, πιο ακατάστατη γωνιά της ψηφιακής μου ζωής: τα μέσα.

Στιγμιότυπα οθόνης, βίντεο και διπλότυπες εικόνες από εφαρμογές ανταλλαγής μηνυμάτων έτρωγαν τον αποθηκευτικό χώρο του τηλεφώνου μου.

Το Google Files έκανε αυτό το μέρος της εκκαθάρισης εκπληκτικά ανώδυνο. Αντί για μη αυτόματη κύλιση σε χιλιάδες εικόνες, η εφαρμογή εμφανίζει αυτόματα ακαταστασία που δεν θα είχα εντοπίσει μόνη μου.

Χτύπησα το εικονίδιο μενού και πήγε στο Καθαρός καρτέλα για να διαγράψετε περιττές φωτογραφίες και αρχεία. Έκανα κύλιση προς τα κάτω στο Διαγραφή παλαιών στιγμιότυπων οθόνης ενότητα και επέλεξε όλα τα στοιχεία.

Πριν διαγράψω τα πάντα, το ξεφύλλισα γρήγορα για να ελέγξω αν υπήρχε κάτι σημαντικό. Στη συνέχεια, πάτησα το εικονίδιο κάδου απορριμμάτων να τα διαγράψετε.

Οργάνωσα τα στιγμιότυπα οθόνης που χρειαζόμουν μετακινώντας τα σε έναν ειδικό φάκελο για εύκολη αναφορά.

Η εφαρμογή προσδιορίζει επίσης μεγάλα αρχεία, καθιστώντας εύκολο τον εντοπισμό του χώρου αποθήκευσης. Η διαγραφή μερικών παλιών εγγραφών οθόνης, βίντεο και αχρησιμοποίητων λήψεων απελευθέρωσε gigabytes που δεν συνειδητοποίησα ότι έλειπα.

Τώρα, αντί να κάνω μια πλήρη εκκαθάριση μέσων μία φορά το χρόνο, αφιερώνω λίγα λεπτά κάθε μήνα οργανώνοντας έγγραφα στα Αρχεία Google.

Απλοποιήστε την αρχική οθόνη του τηλεφώνου μου

Μια ακατάστατη αρχική οθόνη μπορεί να αποσπά την προσοχή. Αφαίρεσα τα περιττά γραφικά στοιχεία και συντομεύσεις, διατηρώντας μόνο τις εφαρμογές που χρειαζόμουν.

Η αρχική μου οθόνη είναι πλέον ένας ελάχιστος πίνακας εργαλείων που περιλαμβάνει το ημερολόγιό μου, τη διαχείριση εργασιών, τις σημειώσεις και τις εφαρμογές ανταλλαγής μηνυμάτων.

Για τις εφαρμογές που ήθελα ακόμα αλλά δεν χρειαζόμουν συνεχή πρόσβαση, τις μετέφεραν σε φακέλους ή τις έκρυψα στο συρτάρι εφαρμογών.

Αυτή η μικρή αλλαγή μείωσε την παρόρμηση να ανοίγεις τις εφαρμογές χωρίς σκέψη ενώ περιμένεις στην ουρά ή στα διαλείμματα.

Έλεγχος συνδρομών και επαναλαμβανόμενων πληρωμών

Το τελευταίο μέρος της εκκαθάρισης του τηλεφώνου μου στο τέλος του έτους ήταν επίσης αυτό που μου εξοικονόμησε τα περισσότερα χρήματα: ο έλεγχος των συνδρομών μου.

Το Android διευκολύνει την παρακολούθηση τους. άνοιξα το Google Play Store εφαρμογή και πάτησε το δικό μου εικονίδιο προφίλ. πλοηγήθηκα στο Πληρωμές & συνδρομές > Συνδρομές.

Στη συνέχεια, ακύρωσα υπηρεσίες που δεν χρησιμοποιώ πλέον ή θεωρώ περιττές, όπως εφαρμογές ροής, αποθήκευση cloud και αγορές εντός εφαρμογής.

Πέρα από την εξοικονόμηση χρημάτων, αυτό το βήμα μείωσε την ψυχική ακαταστασία της γνώσης ότι πλήρωνα για πράγματα που δεν χρησιμοποίησα ποτέ.

Η επαναφορά στο τέλος του έτους μεταφέρω στο νέο έτος

Το να περάσω από το τηλέφωνό μου στο τέλος της χρονιάς ήταν να προετοιμάσω τον εαυτό μου για μια πιο ήρεμη, πιο συγκεντρωμένη χρονιά μπροστά. Όταν ολοκλήρωσα την εκκαθάριση του τηλεφώνου μου στο τέλος του έτους, η διαφορά ήταν άμεση.

Η αρχική μου οθόνη ήταν πιο ήρεμη και οι ειδοποιήσεις μου έπαψαν να διεκδικούν την προσοχή. Η χρήση των ενσωματωμένων εργαλείων του Android, ειδικά του Google Files, έκανε την όλη διαδικασία να μην μοιάζει με αγγαρεία.

Ο καθαρισμός του τηλεφώνου σας μπορεί να φαίνεται κουραστικός στην αρχή, αλλά τα οφέλη αξίζουν σίγουρα την προσπάθεια.