Οι κριτικοί έχουν προειδοποιήσει εδώ και καιρό ότι η πολλή τηλεόραση σαπίζει τον εγκέφαλό σας, αλλά νέα στοιχεία δείχνουν τουλάχιστον μερικοί ο χρόνος μπροστά από το σωλήνα μπορεί πραγματικά να ωφελήσει την ψυχική σας υγεία. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Community & Applied Social Psychologyοι ερευνητές συνδύασαν τις δικές τους έρευνες για τον ελεύθερο χρόνο με πληροφορίες από το Γραφείο Απογραφής των Ηνωμένων Πολιτειών σχετικά με το μέγεθος του νοικοκυριού, τα επίπεδα άγχους και τη χρήση της οθόνης. Τα άτομα που αφιερώνουν λίγο χρόνο στο σπίτι μετά τη δουλειά φαίνεται να έχουν πιο εύκολο χρόνο να ανακάμψουν στις καθημερινές τους υποχρεώσεις.
«Το μέγεθος του νοικοκυριού είναι πραγματικά το πόσες απαιτήσεις βιώνει ένα άτομο όταν επιστρέφει στο σπίτι», είπε ο Soo Min Toh, συμπεριφοριστής στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο Μισισάουγκα και συν-συγγραφέας της μελέτης. είπε σε προφίλ του πανεπιστημίου. «Τείνουμε να πιστεύουμε ότι το σπίτι μπορεί να είναι ένας χώρος ανάπαυσης, αλλά όταν έχεις περισσότερους ανθρώπους -τουλάχιστον όταν το βλέπεις από την άποψη του αριθμού των παιδιών- θα μπορούσε να δημιουργήσει περισσότερες απαιτήσεις για κάποιον και επομένως δεν είναι απαραίτητα ένα μέρος για ανάκαμψη».
Για να καταλήξουν στα συμπεράσματά τους, ο συνάδελφος του Toh και του Ohio University Xian Zhao εξέτασαν απαντήσεις από περισσότερους από 61.000 παντρεμένους ενήλικες που καταγράφηκαν στο Γραφείο Εργασίας και Στατιστικής των Η.Π.Α. Αμερικανική Έρευνα Χρήσης Χρόνου. Επικεντρώθηκαν συγκεκριμένα στον χρόνο που οι ερωτηθέντες παρακολουθούσαν τηλεόραση σε σχέση με τον αριθμό των παιδιών τους, καθώς και στο πόσο κουρασμένοι ή αγχωμένοι ένιωθαν γενικά. Αν και δεν εξεπλάγησαν όταν είδαν μια απότομη αύξηση στο αναφερόμενο άγχος και κόπωση για νοικοκυριά με μικρά παιδιά, παρατήρησαν μια εντυπωσιακή προειδοποίηση: οι γονείς που παρακολουθούσαν περισσότερη τηλεόραση είπαν ότι «βίωσαν» λιγότερη εξάντληση και άγχος.
Από εκεί, ο Toh και ο Zhao εξέτασαν πάνω από 100 Καναδούς φοιτητές σχετικά με τη ζωή στο σπίτι, ζητώντας τους να βαθμολογήσουν δηλώσεις όπως “Δεν μπορώ να ακούω τον εαυτό μου να σκέφτεται στο σπίτι”. Μετά το ερωτηματολόγιο, οι εθελοντές της μελέτης κατέγραφαν νυχτερινές αναφορές σχετικά με τη χρήση του smartphone και τη συνολική καθημερινή τους διάθεση. Για άλλη μια φορά, τα ταραχώδη σπίτια συνέπεσαν με αρνητικά συναισθήματα — αλλά αυτά τα συναισθήματα δεν ήταν τόσο έντονα για τους ανθρώπους που περνούσαν περισσότερο χρόνο στα τηλέφωνά τους.
Μια τελική έρευνα ανέθεσε σε μια άλλη ομάδα φοιτητών κολεγίου να απαριθμήσει τον συνολικό αριθμό των συγκατοίκων, τον χρόνο που πέρασαν παίζοντας βιντεοπαιχνίδια και τυχόν δυσκολία να επιστρέψουν στις καθημερινές τους υποχρεώσεις το επόμενο πρωί. Όπως και στις δύο προηγούμενες φάσεις, οι νεαροί ενήλικες με περισσότερους ζωντανούς συντρόφους δυσκολεύτηκαν να επιστρέψουν στην τάξη ή στη δουλειά την επόμενη μέρα, αλλά όσοι έπαιξαν περισσότερα βιντεοπαιχνίδια δεν το βρήκαν τόσο ενοχλητικό.
«Υπάρχει μια ρυθμιστική επίδραση του χρόνου οθόνης στις απαιτήσεις του νοικοκυριού, την καταπόνηση και το χάος, τον αριθμό των ανθρώπων και τις ευθύνες», εξήγησε ο Toh.
Ωστόσο, η ομάδα προειδοποιεί να μην χρησιμοποιήσει τα ευρήματά της ως δικαιολογία για να βγάζετε χορτοφαγικά για όση ώρα θέλετε κάθε βράδυ. Για παράδειγμα, η δουλειά τους δεν αφορούσε ζητήματα όπως ο διαδικτυακός εθισμός, ο οποίος συχνά αναιρεί τυχόν βραχυπρόθεσμα οφέλη για την ψυχική υγεία. Ταυτόχρονα, μπορεί να υπάρχει ακόμα μια «Ζώνη Goldilocks» για πολλούς ανθρώπους όταν πρόκειται να ελέγξουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή να προσπαθήσουν να νικήσουν το επόμενο επίπεδο βιντεοπαιχνιδιών και να μην δουν τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
«Δεν προτείνουμε να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στο τηλέφωνό σας…[but] σας επιτρέπει να πάρετε μια ανάσα και να βρίσκεστε σε αυτόν τον χώρο όπου παίρνετε ένα διάλειμμα από όλες τις ευθύνες σας», είπε ο Toh. «Και αυτό μπορεί να είναι αρκετά αποκαταστατικό για την ανάκτηση των πόρων μας».
VIA: popsci.com
