Εάν το Galaxy Watch σας συνεχίζει να σας λέει ότι δεν πετύχατε τον καθημερινό σας στόχο βημάτων, δεν είστε μόνοι. Πολλοί χρήστες βλέπουν στόχους όπως 10.000 ή 12.000 βήματα και νιώθουν ότι απέτυχαν αν δεν τους πετύχουν. Ωστόσο, η απώλεια του στόχου βήματος δεν είναι πάντα πρόβλημα.
Οι καθημερινοί στόχοι βημάτων είναι απλοί, αλλά είναι επίσης πολύ βασικοί. Βασίζονται σε μια τυπική ταχύτητα βάδισης, ένα μέσο μήκος διασκελισμού και ένα γενικό επίπεδο φυσικής κατάστασης. Δεν κινούνται έτσι όλοι στην πραγματική ζωή.
Αν είστε γρήγορος περπατώντας, φυσικά κάνετε λιγότερα βήματα για να διανύσετε την ίδια απόσταση. Φτάνετε επίσης σε υψηλότερη ένταση πιο γρήγορα. Δύο άτομα μπορούν να περπατήσουν για το ίδιο χρονικό διάστημα, αλλά ο πιο αργός περπατητής μπορεί να καταλήξει με χιλιάδες περισσότερα βήματα, ακόμα κι αν ο πιο γρήγορος περπατούσε το ίδιο σκληρά.
Αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι πόσο καιρό κινείστε και πόσο έντονη είναι αυτή η κίνηση, όχι πόσα βήματα καταγράφει το ρολόι σας. Ένα γρήγορο περπάτημα που ανεβάζει τον καρδιακό σας ρυθμό προσφέρει τα περισσότερα από τα οφέλη για την υγεία που οι άνθρωποι συνδέουν με τα υψηλά βήματα.
Εάν η βόλτα σας ανεβάζει τον καρδιακό σας ρυθμό, σας δυσκολεύει να μιλήσετε άνετα και μοιάζει περισσότερο με άσκηση παρά με περιστασιακή βόλτα, τότε κάνετε ήδη ουσιαστική άσκηση, ακόμα κι αν το ρολόι σας λέει ότι χάσατε τον στόχο.
Το Galaxy Watch σας παρακολουθεί ήδη πιο σημαντικές πληροφορίες, όπως τον καρδιακό ρυθμό και τον ενεργό χρόνο. Αλλά τα βήματα τοποθετούνται μπροστά και στο κέντρο επειδή είναι εύκολο να τα κατανοήσετε και να μετατραπούν εύκολα σε καθημερινό στόχο.
Αυτό δεν σημαίνει ότι οι στόχοι βημάτων είναι άχρηστοι. Είναι χρήσιμα για άτομα που δεν κινούνται καθόλου. Αλλά απέχουν πολύ από το να είναι τέλεια, ειδικά για γρήγορους περιπατητές.
Η ουσία είναι απλή: εάν κινείστε τακτικά, περπατάτε βιαστικά και παραμένετε συνεπείς, η απώλεια του στόχου βημάτων του Galaxy Watch δεν σημαίνει ότι είστε ανθυγιεινοί ή ανενεργοί. Οι μετρήσεις βημάτων είναι χρήσιμες, αλλά απέχουν πολύ από το τέλειο.
