Από την εποχή της πανδημίας, η εργασία από το σπίτι έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της σύγχρονης εργασιακής κουλτούρας, με ολοένα περισσότερους ανθρώπους να επιλέγουν αυτή τη μορφή εργασίας. Ωστόσο, η επίδραση που έχει η εργασία από το σπίτι στην ψυχική υγεία εξακολουθεί να προκαλεί ποικιλία απόψεων και συζητήσεις. Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας επισημαίνει τη σημασία της ψυχικής υγείας, καθιστώντας αναγκαία τη μελέτη των επιπτώσεων του νέου αυτού εργασιακού μοντέλου.
Ερωτήματα όπως το “μπορεί η εργασία από το σπίτι να βελτιώσει την ψυχική μας υγεία;” και πόσες ημέρες εργασίας από το σπίτι είναι ιδανικές, παραμένουν αναπάντητα. Αν οι βελτιώσεις στην υγεία είναι εφικτές, τι είναι αυτό που τις πυροδοτεί;
Έρευνα επικεντρώθηκε σε αυτά τα ερωτήματα, αναλύοντας δεδομένα μακροπρόθεσμων ερευνών από πάνω από 16.000 Αυστραλούς εργαζόμενους.
Η ομάδα των ερευνητών ανακάλυψε ότι η εργασία από το σπίτι προσφέρει μεγαλύτερα οφέλη στην ψυχική υγεία των γυναικών σε σύγκριση με τους άνδρες, αν και και οι δύο ομάδες παρουσίασαν θετική αλλαγή.
Η μελέτη αξιοποίησε δεδομένα 20 ετών από την εθνική έρευνα για τη δυναμική των νοικοκυριών, του εισοδήματος και της εργασίας στην Αυστραλία (HILDA), παρέχοντας τη δυνατότητα για ένα συστηματικό tracking της εργασίας και ψυχικής υγείας περισσότερων από 16.000 ατόμων.
Για την ανάλυση τους, οι ερευνητές αποφάσισαν να αποκλείσουν το 2020 και το 2021, καθώς τα χρόνια της πανδημίας ενδέχεται να επηρεάζουν τις παραμέτρους ψυχικής υγείας από πολλούς άλλους παράγοντες. Τέλος, οι επιστήμονες εντόπισαν τις μετακινήσεις και τις ρυθμίσεις εργασίας ως κρίσιμους παράγοντες που επηρεάζουν την ψυχική υγεία.
Ανακαλύψεις για την Ψυχική Υγεία: Γυναίκες έναντι Ανδρών
Σύμφωνα με την έρευνα, η διάρκεια των μετακινήσεων φάνηκε να μην έχει σημαντική επίδραση στις γυναίκες, αντίθετα με τους άνδρες, στους οποίους οι μετακινήσεις συνδέθηκαν με χειρότερη ψυχική κατάσταση, κυρίως αν ήδη αντιμετώπιζαν ψυχικά προβλήματα.
Η μείωση του χρόνου μετακίνησης είχε μετρήσιμο αντίκτυπο: για έναν άνδρα με μέση ψυχική υγεία, η προσθήκη μισής ώρας στη διαδρομή μείωσε την αναφερόμενη ψυχική υγεία με αντίκρισμα ανάλογο με μια μείωση 2% του εισοδήματός του.
Αντίθετα, η εργασία από το σπίτι φάνηκε να έχει σημαντικά θετικά αποτελέσματα για τις γυναίκες. Τα μεγαλύτερα οφέλη παρατηρήθηκαν όταν οι γυναίκες εργάζονταν κυρίως από το σπίτι, με μια έως δύο ημέρες στο γραφείο κάθε εβδομάδα. Στις γυναίκες με χαμηλή ψυχική υγεία, η εργασία από το σπίτι βελτίωσε την κατάσταση τους κατά πολύ συγκριτικά με την καθημερινή εργασία από το γραφείο.
Τα οφέλη από την εργασία από το σπίτι φαίνεται να είναι συγκρίσιμα με εκείνα που προκύπτουν από αύξηση του εισοδήματος κατά 15%. Αυτό αποδεικνύει ότι η ευεξία δεν εξαρτάται μόνο από τον οικονομικό παράγοντα αλλά και από την ευχάριστη εργασία.
Τα ευρήματα της μελέτης υποστηρίζουν προηγούμενες έρευνες, οι οποίες έχουν δείξει ότι οι υβριδικές μορφές εργασίας οδηγούν σε αυξημένη ικανοποίηση και παραγωγικότητα. Οι γυναίκες, ωστόσο, δεν ωφελήθηκαν μόνο από την εξοικονόμηση χρόνου. Η εργασία από το σπίτι προσφέρει λιγότερα επίπεδα άγχους και τη δυνατότητα καλύτερης ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και οικογενειακής ζωής.
Αντίθετα, η ελαφριά ή περιστασιακή εργασία από το σπίτι δεν εμφάνισε σαφή επίδραση στην ψυχική υγεία των γυναικών. Οι άνδρες, από την άλλη, δεν παρουσίασαν αξιόπιστη στατιστική σύνδεση μεταξύ εργασίας από το σπίτι και ψυχικής υγείας, πιθανότατα λόγω της κατανομής των καθηκόντων στα αυστραλιανά νοικοκυριά.
Συμπεράσματα για την Εργασία από το Σπίτι
Η έρευνα αναδεικνύει ότι οι εργαζόμενοι με κακή ψυχική υγεία είναι πιο ευάλωτοι στις αρνητικές επιπτώσεις των μεγάλων μετακινήσεων και μπορούν να επωφεληθούν από την εργασία από το σπίτι, ενώ οι γυναίκες εμφανίζουν μεγαλύτερη ευαισθησία στην ψυχική τους ευεξία.
Ωστόσο, για τους άνδρες, η μείωση του χρόνου μετακίνησης προσφέρει λιγότερα οφέλη. Οι εργαζόμενοι που έχουν ήδη καλή ψυχική υγεία μπορεί να μην επηρεάζονται αρνητικά από τις μετακινήσεις ή την εργασία από το σπίτι. Αυξάνονται οι πιθανότητες να εκτιμούν την ευελιξία χωρίς να υποφέρουν από την ψυχική τους κατάσταση.
12 ευρώ το χρόνο προμήθεια για μια κάρτα στην Εθνική
Οι ερευνητές παρουσίασαν προτάσεις για τους εργαζόμενους:
Εάν είστε εργαζόμενος, παρακολουθήστε πώς οι μετακινήσεις και οι ρυθμίσεις εργασίας από το σπίτι επηρεάζουν την ευεξία σας. Σχεδιάστε τις πιο απαιτητικές σας εργασίες τις ημέρες που εργάζεστε σε περιβάλλον που σας ευχαριστεί.
Εάν είστε εργοδότης, προσφέρετε ευέλικτες ρυθμίσεις, ιδίως σε εργαζομένους με ψυχικά προβλήματα. Υιοθετήστε υβριδικά μοντέλα εργασίας, και αναγνωρίστε τις επιπτώσεις των μετακινήσεων στις συζητήσεις για την ευημερία.
Εάν σχεδιάζετε δημόσιες πολιτικές, επενδύστε στη μείωση της κυκλοφοριακής συμφόρησης και στη βελτίωση των δημόσιων συγκοινωνιών. Υποστηρίξτε τις ευέλικτες εργασιακές ρυθμίσεις και την πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας.
Η Προσωπική Μου Εμπειρία στην Εργασία από το Σπίτι
Ως διευθυντής του Techmaniacs για 13,5 χρόνια, έχω επιλέξει την εργασία από το σπίτι εδώ και 12 χρόνια. Η φύση της δουλειάς μου μου επιτρέπει να εργάζομαι από οπουδήποτε. Η εργασία από το σπίτι έχει τα θετικά της, όπως η εξοικονόμηση χρόνου, που μου επιτρέπει να κοιμάμαι παραπάνω ή να απολαμβάνω τον καφέ μου.
Ωστόσο, ήρθε και η ρουτίνα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ψυχική κόπωση. Η απουσία κοινωνικών επαφών ενδέχεται να είναι το πιο αρνητικό μέρος, ειδικά κατά την πανδημία όπου οι εξωτερικές δραστηριότητες ήταν περιορισμένες.
Εάν υπήρχε η δυνατότητα για έναν πιο υβριδικό τρόπο εργασίας, θα εκτιμούσα την ευκαιρία να εργάζομαι μερικές ημέρες από το σπίτι και κάποιες στο γραφείο, διατηρώντας έτσι την κοινωνικοποίησή μου. Η εξωτερική ζωή το Σαββατοκύριακο δε μπορεί να καλύψει την ανάγκη μας για αλληλεπίδραση, γιατί ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ον.
