Η εορταστική περίοδος μπορεί να γίνει στρεσογόνα, καθώς η αναζήτηση του ιδανικού δώρου, η διακόσμηση του σπιτιού και η τιμή των παραδόσεων συχνά μας απομακρύνουν από το πραγματικό νόημα των Χριστουγέννων. Η χαρά που φέρνουν οι γιορτές μπορεί να επισκιαστεί από την πίεση του υπερβολικού προγραμματισμού.
Οι προσδοκίες κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων είναι πολλές. Μην σας ξαφνιάσει αν βρεθείτε σε έναν ατελείωτο αγώνα για την ιδανική εορταστική εμπειρία.
Δείτε πέντε τρόπους για να μειώσετε το άγχος των διακοπών:
Επιλέξτε ποια παραδοσιακά έθιμα είναι σημαντικά για εσάς
Οι γιορτές είναι γεμάτες από παράδοση. Αυτές οι παραδόσεις συνδέουν εμάς με τον εαυτό μας και τους αγαπημένους μας. Σκεφτείτε ποιες παραδόσεις θέλετε να διατηρήσετε. Ανάλογα με τον χρόνο και τους πόρους σας, ίσως χρειαστεί να αποδεχθείτε ότι κάποιες πρέπει να σταματήσουν. Κρατήστε εκείνες που δεν σας προκαλούν πίεση.
Απαλλάγείτε από την ανάγκη για τελειότητα
Δώστε προσοχή στο γεγονός ότι οι υψηλές προσδοκίες συχνά συνοδεύονται από άγχος. Η επιθυμία για το τέλειο μπορεί να σας απομακρύνει από την ευχαρίστηση. Αντί να εστιάζετε σε αυτό που «πρέπει» να γίνει, απολαύστε τις στιγμές που σας ευχαριστούν και επιλέξτε πέντε πράγματα που αγαπάτε, δίνοντάς τους προτεραιότητα.
Συμπεριλάβετε τους άλλους στην εορταστική διαδικασία
Δεν χρειάζεται να αναλάβετε τα πάντα μόνοι σας. Ρωτήστε τα μέλη της οικογένειάς σας τι θεωρούν σημαντικό κατά τη διάρκεια των εορτών. Οι διαδικασίες ψησίματος ή άλλες δραστηριότητες μπορεί να είναι πιο σημαντικές από το τελικό προϊόν.
Αφήστε τους άλλους να συμμετάσχουν και να αναλάβουν ευθύνες – η ομαδική δουλειά ενισχύει τη σύνδεση μεταξύ σας.
Προγραμματίστε ελεύθερο χρόνο
Θα πρέπει να υπάρχουν στιγμές χωρίς υποχρεώσεις. Αποφύγετε τον πειρασμό του υπερπρογραμματισμού και απολαύστε τον ελεύθερο χρόνο σας. Αυτές οι σπάνιες στιγμές είναι πολύτιμες.
Αντικαταστήστε την κριτική με την επιβράβευση
Κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου, εστιάστε στην ευγνωμοσύνη. Δημιουργήστε μία λίστα με όσα εκτιμάτε ή σκεφτείτε τις θετικές καταστάσεις γύρω σας.
Η εξάσκηση της ευγνωμοσύνης μπορεί να αλλάξει τον τρόπο σκέψης σας και να σας βοηθήσει να εστιάσετε στα καλά της ζωής. Μέσα από αυτόν τον τρόπο σκέψης, γίνεστε πιο ικανοί να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις.
