Πείτε αντίο στον πόνο στην πλάτη με αυτά τα πρόσθετα γραφείου και τα gadget

Ενδέχεται να λάβουμε προμήθεια για αγορές που γίνονται από συνδέσμους.

Ο χρόνιος πόνος στην πλάτη είναι η αιώνια νέμεση των εργαζομένων σε γραφείο παντού, είτε εργάζεστε σε γραφείο είτε εξ αποστάσεως στο σπίτι. Δεδομένου του πόσο συνηθισμένη είναι η εργασία στο γραφείο, ο πόνος στην πλάτη είναι ένα πρόβλημα που έχει αντιμετωπιστεί από ατελείωτες διαφορετικές οπτικές γωνίες, με χρήσιμες βελτιώσεις όπως εργονομικές καρέκλες και όρθια γραφεία. Εκτός από αυτές τις σημαντικές αναθεωρήσεις, ωστόσο, υπάρχει μια ποικιλία μικρότερων προσθηκών που μπορείτε να κάνετε στη διάταξη σας για να ηρεμήσετε περαιτέρω την πλάτη σας, όπως μαξιλάρια στήριξης, χαλιά κατά της κούρασης και ρυθμιζόμενες βάσεις οθόνης.

Είτε διαθέτετε ήδη τα κύρια εργαλεία για την αντιμετώπιση του πόνου στην πλάτη και χρειάζεστε λίγο περισσότερα είτε απλά δεν έχετε τα χρήματα για να αφιερώσετε σε μεγάλες επισκευές γραφείου, αυτά τα πρόσθετα και τα gadget μπορούν να σας βοηθήσουν με τον δικό τους τρόπο. Τα κατάλληλα πρόσθετα καρέκλας και γραφείου μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της στάσης του σώματος, στη μείωση της κούρασης στα πόδια και στα πόδια σας και να κρατήσουν τα χέρια και τον λαιμό σας σε άνετες, ουδέτερες θέσεις. Αυτά τα προϊόντα είναι εξαιρετικά για το γραφείο σας και κάνουν ποιοτικά δώρα για τους απομακρυσμένους εργαζόμενους στη ζωή σας.

Όλα αυτά τα προϊόντα είναι άμεσα διαθέσιμα για αγορά στο Amazon, όπου υποστηρίζονται από τουλάχιστον 10.000 κριτικές χρηστών το καθένα, με αποκορύφωμα τη βαθμολογία των χρηστών τουλάχιστον τεσσάρων στα πέντε αστέρια.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους που μπορείτε να επενδύσετε στον εαυτό σας ως εργάτης γραφείου είναι να αγοράσετε μια εργονομική καρέκλα γραφείου υψηλής ποιότητας. Αν και αυτό είναι ιδανικό, ονομάζεται “επένδυση” για έναν λόγο: Οι καρέκλες γραφείου υψηλής ποιότητας από μάρκες όπως η Herman Miller μπορούν εύκολα να σας κοστίσουν εκατοντάδες δολάρια ή περισσότερα. Για πιο προσιτό στήριγμα πλάτης στην καρέκλα σας, δοκιμάστε το Μαξιλάρι οσφυϊκής υποστήριξης Qutoolδιαθέσιμο στο Amazon για 38,99 $.

Αυτό το διχτυωτό μαξιλάρι μπορεί εύκολα να τοποθετηθεί στις περισσότερες καρέκλες γραφείου, ενθαρρύνοντάς σας να κάθεστε με τη σωστή στάση και παρέχοντας μια απαλή, άνετη κλίση στη σπονδυλική σας στήλη. Είναι κατασκευασμένο από παχύ, μαλακό αφρό μνήμης, ανθεκτικό στην ισοπέδωση με ένα εύκολα αφαιρούμενο κάλυμμα που πλένεται. Αυτό που είναι ωραίο είναι ότι το μαξιλάρι είναι αρκετά μεγάλο για να παρέχει στήριξη στο πάνω, στη μέση και στο κάτω μέρος της πλάτης σας ταυτόχρονα. Η τυπική τοποθέτηση του μαξιλαριού παρέχει περισσότερη υποστήριξη στο κάτω μέρος της πλάτης σας, αν και μπορείτε επίσης να το αναποδογυρίσετε για να δώσετε προτεραιότητα στο πάνω μέρος της πλάτης σας, εάν χρειάζεστε υποστήριξη εκεί.

Τη στιγμή της γραφής, το Qutool Lumbar Support Pillow είναι το #1 best seller στο Amazon στην κατηγορία των οσφυϊκών μαξιλαριών, με βαθμολογία 4,4 στα 5 με βάση 25.745 κριτικές χρηστών. Ένας χρήστης το ονόμασε το γραφείο απαραίτητο που ποτέ δεν ήξεραν ότι χρειάζονταν, λέγοντας ότι προσαρμόζεται τέλεια στη σπονδυλική τους στήλη και κρατά τη στάση του σώματος σωστά. Ένας άλλος χρήστης είχε παρόμοιους επαίνους, αν και παρατήρησε ότι το μεγάλο μέγεθος του μαξιλαριού μπορεί να το κάνει λιγότερο άνετο για πιο κοντούς ανθρώπους.

Ένα μαξιλάρι πλάτης μπορεί να είναι η πρώτη σας σκέψη, δεν είναι το μόνο εργαλείο για την καταπολέμηση του πόνου στην πλάτη. Για παράδειγμα, εάν προσπαθείτε να βελτιώσετε τη στάση του καθίσματος και να μειώσετε την πίεση στους γλουτούς και τους γοφούς σας, μια καλή ανάπαυση ποδιών μπορεί να σας βοηθήσει. Εάν βρίσκεστε στην αγορά για ξεκούραση ποδιών γραφείου, δοκιμάστε το Ρυθμιζόμενο στήριγμα ποδιών από Everlasting Comfortδιαθέσιμο στο Amazon για 49,99 $.

Αυτό το στήριγμα ποδιών με αφρό μνήμης κρατά τα πόδια σας άνετα ψηλά ενώ εργάζεστε στο γραφείο σας, βελτιώνοντας τη στάση του σώματος και την κυκλοφορία, αφήνοντας απλώς τα πόδια σας να κρέμονται ή να φυτεύονται παράξενα. Εκτός από το κύριο μαξιλάρι, το στήριγμα ποδιών διαθέτει ρυθμιζόμενη βάση, που σας επιτρέπει να σηκώνετε ή να χαμηλώνετε το μαξιλάρι για να πετύχετε το ιδανικό σας ύψος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μαξιλάρι μόνο του, με τη βάση ή να αναποδογυρίσετε το μαξιλάρι για να το χρησιμοποιήσετε ως μαξιλαράκι. Η βάση ανοίγει επίσης για να αποκαλύψει αρκετούς κόμβους σημείου πίεσης για απαλό μασάζ στα πόδια σας και ανακούφιση από τη συσσωρευμένη ένταση.

Το Everlasting Comfort Adjustable Foot Rest είναι ένα προϊόν επιλογής της Amazon, με βαθμολογία χρήστη 4,5 στα 5 με βάση 27.474 κριτικές. Ένας χρήστης είπε ότι άλλαζε το παιχνίδι για άνεση και στάση, με ίσα μέτρα σφριγηλότητας και απαλότητας για να στηρίζει άνετα τα πόδια του κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Ένας άλλος χρήστης είπε ότι θα ήθελε η ρυθμιζόμενη βάση να μπορούσε να ανέβει λίγο ψηλότερα από ό,τι κάνει, αλλά κατά τα άλλα του άρεσε.

Τα όρθια γραφεία είναι από τα κορυφαία εργαλεία στον πόλεμο κατά του πόνου στην πλάτη. Σίγουρα, το να στέκεσαι όρθιος αντί να κάθεσαι ακατάλληλα θα κάνει πολύ καλό στην πλάτη σου. Ωστόσο, το να μένεις όρθιος σε ένα σκληρό πάτωμα όλη μέρα είναι πολύ πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις. Αν θέλετε να αφοσιωθείτε στον τρόπο ζωής του όρθιου γραφείου, καλό θα ήταν να τον συμπληρώσετε με ένα Χαλί KitchenClouds κατά της κούρασηςδιαθέσιμο στο Amazon για 21,99 $.

Αν και προορίζεται τεχνικά για εργασίες κουζίνας, αυτό το χαλί κατά της κούρασης διαφημίζεται επίσης ως τέλειο για όσους εργάζονται σε όρθια θρανία. Είναι κατασκευασμένο από μαλακό, ανυψωμένο αφρό PVC, παρέχοντας επιπλέον στήριξη και άνεση στους κουρασμένους μύες και τις αρθρώσεις σας και βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο στα άκρα και την πλάτη σας. Είναι αδιάβροχο και ανθεκτικό στη σκόνη, ώστε να μπορείτε να το σταθείτε στα παπούτσια, τις κάλτσες ή τα ξυπόλυτα πόδια σας και στη συνέχεια να το καθαρίσετε με ένα απλό βρεγμένο πανί. Διατίθεται επίσης σε ποικιλία μεγεθών και χρωμάτων, ώστε να μπορείτε να βρείτε το τέλειο που να ταιριάζει με το σχήμα και τη διακόσμηση του γραφείου σας.

Το χαλί KitchenClouds κατά της κόπωσης έχει χαρακτηριστεί ως προϊόν της Amazon’s Choice, με βαθμολογία χρήστη 4,4 στα 5 αστέρια με βάση 20.628 κριτικές. Αφού χρησιμοποίησε αυτό το χαλάκι για αρκετές εβδομάδες, ένας χρήστης είπε ότι έκανε αισθητή διαφορά στην κατάσταση της πλάτης και των ποδιών του μετά από μια μέρα ορθοστασίας. Ένας άλλος χρήστης το ονόμασε ποιοτικό προϊόν, αν και ευχόταν να ήταν λίγο πιο μαλακό από ό,τι είναι στην πραγματικότητα.

Είτε έχετε καθιστικό είτε όρθιο γραφείο, πιθανότατα κρατάτε το πληκτρολόγιο και το ποντίκι σας ακριβώς από πάνω του, μπροστά από την οθόνη σας. Το πρόβλημα με την τοποθέτηση των περιφερειακών σας εκεί είναι ότι, εκτός κι αν το γραφείο σας τυχαίνει να είναι απόλυτα επίπεδο με τα χέρια σας, πρέπει να σηκώσετε τα χέρια σας προς τα πάνω για να τα χρησιμοποιήσετε, κάτι που μπορεί να σας κουράσει. Για να προσαρμόσετε την τοποθέτηση του πληκτρολογίου σας, δοκιμάστε το Δίσκος πληκτρολογίου Vivo Under Deskδιαθέσιμο στο Amazon για 59,99 $.

Αυτός ο δίσκος πληκτρολογίου αφήνει το πληκτρολόγιο και το ποντίκι σας αρκετές ίντσες κάτω από το γραφείο σας για να δημιουργήσετε μια πιο άνετη, εργονομική γωνία πληκτρολόγησης, η οποία με τη σειρά της μειώνει την πίεση στους καρπούς και τους ώμους σας. Τοποθετείται εύκολα, κουμπώνει στο γραφείο σας με ένα ζευγάρι ρυθμιζόμενους σφιγκτήρες C. Ο δίσκος μπορεί να γλιστρήσει κάτω από το γραφείο σας, κάτι που βοηθά επίσης στη μείωση της συνολικής ακαταστασίας της πραγματικής επιφάνειας του γραφείου σας. Διατίθεται σε τρία μεγέθη και διατίθεται σε διάφορους χρωματισμούς και τύπους υλικών για να καλύψει τις προτιμήσεις σας, καθιστώντας το ένα τέλειο ζευγάρι για ένα εργονομικό πληκτρολόγιο και κάθετο ποντίκι όπως το Keychron M5.

Ο δίσκος πληκτρολογίου Vivo Under Desk είναι άλλο ένα προϊόν επιλογής της Amazon, με βαθμολογία χρήστη 4,4 στα 5 με βάση 12.107 κριτικές χρηστών. Ένας χρήστης εκτίμησε το μεγάλο, βαθύ μέγεθος του δίσκου, περισσότερο από αρκετό για να κρατήσει το μεγάλου μεγέθους εργονομικό πληκτρολόγιο. Αυτός ο χρήστης σημειώνει ότι είχε κάποια προβλήματα με τη συναρμολόγηση λόγω ενός ελαττωματικού σφιγκτήρα, αλλά η υποστήριξη πελατών της Vivo έδωσε αμέσως μια αντικατάσταση.

Εάν χρησιμοποιείτε τουλάχιστον δύο οθόνες για εργασία ή παιχνίδια, ξέρετε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι η τακτοποίησή τους στο γραφείο σας. Όχι μόνο γυρνάτε συνεχώς το κεφάλι σας για να κοιτάξετε το ένα ή το άλλο, αλλά αν δεν είναι ισοπεδωμένα, γυρίζετε συνεχώς το λαιμό σας, ένα κρίσιμο λάθος της οθόνης που μπορεί να καταστρέψει τη στάση σας. Για να φέρετε τις οθόνες σας στο επίπεδο, δοκιμάστε το Βάση διπλής οθόνης Huanuoδιαθέσιμο στο Amazon για 69,99 $.

Αυτή η βάση στήριξης διπλού βραχίονα σφίγγει σταθερά στο πίσω μέρος του γραφείου σας με σφιγκτήρα C ή βάση με δακτύλιο και, στη συνέχεια, συγκρατεί έως και δύο οθόνες 13 έως 32 ιντσών στους ρυθμιζόμενους βραχίονες της. Αυτοί οι βραχίονες επιτρέπουν στις οθόνες σας να γέρνουν εύκολα, να περιστρέφονται, να περιστρέφονται και να ρυθμίζονται με άλλο τρόπο με ένα απλό άγγιγμα, χωρίς να απαιτείται ρύθμιση των βιδών. Μπορείτε να ρυθμίσετε τις οθόνες σας κατακόρυφα, οριζόντια, με συνδυασμό και των δύο, ή ωστόσο χρειάζεστε για να επιτύχετε την ιδανική γωνία θέασης για άνεση στον αυχένα και τους ώμους.

Η βάση Huanuo Dual Monitor Stand είναι ένα άλλο προϊόν της Amazon’s Choice, με βαθμολογία χρήστη 4,6 στα 5 αστέρια με βάση 32.535 κριτικές χρηστών. Ένας χρήστης είπε ότι αυτή η βάση ήταν ιδανική τόσο για την απορρόφηση του γραφείου του όσο και για να φτάσουν οι οθόνες εργασίας τους στο σωστό επίπεδο των ματιών τους. Ένας άλλος χρήστης είχε παρόμοιους επαίνους, αν και πρόσθεσαν ότι έπρεπε να προσθέσουν ένα διαχωριστικό τριών ιντσών στη ρύθμιση για να αποκτήσουν το ιδανικό τους ύψος.

Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να ξοδέψετε χρήματα σε κάτι που υποτίθεται ότι μειώνει ή εξαλείφει τον πόνο στην πλάτη και την κούραση, μόνο για να διαπιστώσετε ότι δεν κάνει τίποτα ή το κάνει χειρότερο. Για να διασφαλίσουμε ότι θα λαμβάνετε μόνο ποιοτικά προϊόντα, εστιάσαμε σε πρόσθετα γραφείου, gadget και αξεσουάρ στο Amazon με βαθμολογία χρήστη τουλάχιστον τέσσερα στα πέντε αστέρια. Επιπλέον, για να διασφαλίσουμε ότι αυτές οι υψηλές βαθμολογίες σταθμίζονται σωστά, περιορίσαμε περαιτέρω σε προϊόντα με τουλάχιστον 10.000 κριτικές χρηστών.