Αν η σωματική δραστηριότητα είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας, μια νέα μελέτη από τη Σουηδία μας προσφέρει νέα δεδομένα σχετικά με τη φθορά του σώματος με την πάροδο της ηλικίας και πώς μπορούμε να την περιορίσουμε.
Σύμφωνα με ερευνητές από το Karolinska Institutet, η έρευνα που διήρκεσε σχεδόν 50 χρόνια, παρακολουθώντας τη σωματική κατάσταση εκατοντάδων ατόμων, αποκαλύπτει ότι η σωματική απόδοση αρχίζει να παρουσιάζει πτώση γύρω από την ηλικία των 35 ετών, ακόμα και για εκείνους που διατηρούν ένα ενεργό lifestyle.
Αυτή η μελέτη είναι μοναδική, καθώς διαφέρει από προηγούμενες που βασίζονταν σε συγκρίσεις διαφορετικών ηλικιακών ομάδων σε μια δεδομένη χρονική στιγμή. Η σημερινή έρευνα επικεντρώνεται στα ίδια άτομα, επαναλαμβάνοντας τις μετρήσεις τους καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Έτσι, προσφέρει μια πιο αξιόπιστη και βάσιμη εικόνα της φυσικής γήρανσης.
Παρά την γενική τάση πτώσης της φυσικής κατάστασης με την ηλικία – με πιο έντονη επιδείνωση κατά τα προχωρημένα χρόνια – τα ευρήματα είναι ενθαρρυντικά. Άτομα που αποφάσισαν να γυμνάζονται αργότερα στη ζωή τους παρουσίασαν βελτίωση στην αντοχή και τη δύναμη που κυμαίνεται μεταξύ 5–10%, αποδεικνύοντας ότι η άσκηση είναι ευεργετική σε οποιαδήποτε ηλικία.
Οι ερευνητές υπογραμμίζουν ότι, αν και η φυσική δραστηριότητα δεν μπορεί να σταματήσει τη διαδικασία της γήρανσης, μπορεί σίγουρα να την επιβραδύνει θεαματικά. Η έρευνα συνεχίζεται, εστιάζοντας στους βιολογικούς και τους παράγοντες του τρόπου ζωής που επηρεάζουν την σωματική φθορά με την πάροδο του χρόνου.
