Περπατάτε σε έναν δρόμο του Σικάγο μια θορυβώδη χειμωνιάτικη μέρα, όταν ένας ιδιαίτερα δυνατός άνεμος σχεδόν σας σηκώνει από τα πόδια. Παρά τις πολλές στρώσεις σου, καθώς και ένα μάλλινο καπέλο, γάντια και ένα κασκόλ, αρχίζεις να τρέμεις. Είσαι απλά κακοντυμένος ή μπορεί αυτή η ακούσια κίνηση να είναι σημάδι για κάτι πιο σοβαρό; Μιλήσαμε με μερικούς ειδικούς για να μάθουμε την επιστήμη πίσω από το γιατί τρέμουμε.
Τι είναι το ρίγος;
“Το ρίγος είναι ένας τρόπος για το σώμα μας να παράγει θερμότητα όταν κρυώνουμε. Αυτό γίνεται μέσω μυϊκών συσπάσεων», λέει Δρ Natasha Bhuyanοικογενειακός γιατρός με έδρα το Phoenix της Αριζόνα. Ρίγα μπορεί αυξηθεί σημαντικά τον μεταβολισμό του σώματος, που μπορεί να σας κουράσει πιο γρήγορα. «Είναι ένας πραγματικά αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσουμε ή να διατηρήσουμε τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός μας, αλλά απαιτεί έναν τόνο ενέργειας».
Όπως το φτέρνισμα και το ρίγος είναι το ρίγος ακούσιος. Είναι ένας τύπος προστατευτικής, φυσιολογικής απόκρισης για να διατηρείτε το σώμα σας άνετο. Σύμφωνα με Δρ Romina Sifuentes Palominoειδικός οικογενειακής ιατρικής με Keck Medicine του USCο υποθάλαμος, που είναι ένα μέρος του εγκεφάλου που ρυθμίζει τις σωματικές λειτουργίες, μπορεί να αισθανθεί ακόμη και μια μικροσκοπική πτώση στην εσωτερική θερμοκρασία του σώματός μας. Ο υποθάλαμος «πυροδοτεί έπειτα την ταχεία μυϊκή δραστηριότητα για να βοηθήσει στη διατήρηση της σταθερότητας».
Να είστε σίγουροι ότι το ρίγος είναι α υγιής ανταπόκριση να είσαι κρύος, κάτι που είναι απολύτως φυσικό. «Είναι κάπως σαν μια ενσωματωμένη απόκριση θερμοστάτη που έχει σχεδιαστεί για να αποτρέπει υποθερμία», μια επικίνδυνη ιατρική κατάσταση όταν η θερμοκρασία του σώματος πέσει κάτω από τους 95 βαθμούς Φαρενάιτ.
Κάποιος με σοβαρή υποθερμία μπορεί να παρουσιάσει έλλειψη συντονισμού ή μπερδεμένη ομιλία. Βίντεο: Πώς να εντοπίσετε και να αντιμετωπίσετε την υποθερμία / Καναδικός Ερυθρός Σταυρός / Croix-Rouge canadienne
Σε ποια θερμοκρασία αρχίζει να τρέμει το σώμα μας;
Όταν πρόκειται για τη θερμοκρασία στην οποία το σώμα μας αρχίζει να τρέμει, «πραγματικά ποικίλλει», λέει ο Palomino. Συνολικά, λέει, οι περισσότεροι άνθρωποι θα αρχίσουν να τρέμουν όταν η θερμοκρασία του πυρήνα τους πέσει κάτω από μια κανονική θερμοκρασία σώματος. Η κανονική θερμοκρασία σώματος διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά κατά μέσο όρο είναι μεταξύ 97 και 99 βαθμών Φαρενάιτ.
«Παράγοντες όπως η ηλικία, το σωματικό λίπος, οι ιατρικές καταστάσεις, ακόμη και η ικανότητά σας να εγκλιματίζεστε στο κρύο μπορούν επίσης να μετατοπίσουν αυτό το όριο», λέει ο Palomino. Για παράδειγμα, ένα επτάχρονο παιδί μπορεί να αρχίσει να τρέμει γρήγορα όταν κρυώνει επειδή το σώμα του Το μικρό μέγεθος είναι λιγότερο αποτελεσματικό σε ρυθμιζόμενη θερμοκρασία.
Το ίδιο ισχύει και για τους ηλικιωμένους, των οποίων οι πιο αργοί μεταβολισμοί, η μειωμένη κυκλοφορία του αίματος και το λεπτό δέρμα αναγκάζουν το σώμα τους να δούλεψε πιο σκληρά για να διατηρήσουν τη θερμοκρασία του πυρήνα τους.
Πότε το ρίγος μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι;
Ενώ οι περισσότεροι από εμάς τρέμουμε όταν κρυώνουμε, αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος που μπορεί να τρέμετε. Ας πούμε ότι περπατάτε μέσα από ένα στοιχειωμένο αξιοθέατο του σπιτιού και πρόκειται να στρίψετε σε μια σκοτεινή γωνιά, όπου νομίζετε ότι κάποιος περιμένει να σας πετάξει έξω. Το σώμα σου μπαίνει μέσα πάλη-ή-φυγή λειτουργία, μια φυσική αυτόματη απόκριση στον κίνδυνο που προκαλεί αύξηση της αδρεναλίνης σας. Με το νευρικό σας σύστημα σε υψηλή ταχύτητα, οι μύες σας μπορεί να αρχίσουν να συστέλλονται και ξαφνικά να τρέμετε.
Αισθήματα άγχους ή δέος (όπως όταν κοιτάζετε έξω από το Γκραν Κάνυον και θαυμάζετε το μεγαλείο του) μπορεί να προκαλέσει ρίγη σε ένα άτομο. Είναι επίσης συχνά ένα σημάδι ότι είστε άρρωστοι. «Το ενδιαφέρον είναι ότι τα ίδια εγκεφαλικά μονοπάτια που ρυθμίζουν τη θερμοκρασία ανταποκρίνονται επίσης στο στρες και τις ασθένειες», λέει ο Palomino. Έτσι, για παράδειγμα, ένα ρίγος που σχετίζεται με τον πυρετό σημαίνει ότι το σώμα προσπαθεί να αυξήσει το σημείο ρύθμισης – βασικά τη ρύθμιση του εσωτερικού του θερμοστάτη – για να καταπολεμήσει μια μόλυνση».
Σύμφωνα με τον Palomino, όταν το ρίγος είναι ακραίο ή επίμονο παρά το ζέσταμα, ειδικά στους ηλικιωμένους, μπορεί να είναι σημάδι για κάτι πιο σοβαρό. Αναζητήστε άλλες ενδείξεις, όπως κόπωση, πόνους στο σώμα ή πυρετό, που μπορεί να σηματοδοτήσει ένα ιατρικό πρόβλημα σαν μόλυνση.
«Αν κάποιος αισθάνεται τρέμουλο, αλλά δεν κρυώνει απαραίτητα, αυτός είναι σίγουρα ένας λόγος για να επισκεφθείτε έναν οικογενειακό γιατρό για έρευνα», λέει ο Bhuyan.
Σχετικές ιστορίες «Ρωτήστε μας οτιδήποτε».
Έπειτα, υπάρχει η υποθερμία, η οποία συχνά προκαλείται από παρατεταμένη έκθεση σε συνθήκες κρύου, υγρού ή ανέμου. «Τρέμουμε όταν το νερό εξατμίζεται από το δέρμα μας», λέει ο Bhuyan. Δεδομένου ότι το νερό οδηγεί τη θερμότητα μακριά από το σώμα περίπου 25 φορές πιο γρήγορα από τον αέρα, τα ρούχα που είναι ιδρωμένα ή βρεγμένα μπορούν να αυξήσουν σημαντικά την απώλεια θερμότητας ενός ατόμου.
Όταν το ρίγος ενός ατόμου συνοδεύεται από σημάδια σύγχυσης και μπερδεμένη ομιλία, είναι σημαντικό να στεγνώσει και να ζεσταθεί αμέσως. Μπορείτε αυξάνουν τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός τους στρώνοντας σε στεγνά ρούχα (και αφαιρώντας οτιδήποτε βρεγμένο) και δίνοντάς τους κάτι ζεστό να πιουν, όπως ζωμό ή ζεστό τσάι. Ήπια σωματική δραστηριότητα, όπως jumping jacksμπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
“Γενικά το ρίγος είναι προστατευτικό”, λέει ο Palomino, “αλλά είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε το πλαίσιο γύρω από αυτό. Αυτό είναι που έχει πραγματικά σημασία.”
Αν λοιπόν βρεθείτε έξω και νιώσετε ένα ελαφρύ ρίγος όταν σας χτυπήσει μια ριπή κρύου αέρα, μην ανησυχείτε πολύ. Αντίθετα, χρησιμοποιήστε το ως δικαιολογία για να απολαύσετε μια ζεστή σοκολάτα και να περάσετε το απόγευμα ζεσταίνοντας δίπλα στη φωτιά.
Σε Ρωτήστε μας οτιδήποτετο Popular Science απαντά στις πιο περίεργες ερωτήσεις σας, από τα καθημερινά πράγματα που πάντα αναρωτιόσαστε μέχρι τα περίεργα πράγματα που δεν σκεφτόσασταν ποτέ να ρωτήσετε. Έχετε κάτι που πάντα θέλατε να μάθετε; Ρωτήστε μας.
2025 PopSci Outdoor Gift Guide
VIA: popsci.com
