Το απόλυτο τεστ βημάτων: Φόρεσα 10 ρολόγια γυμναστικής ενώ περπατούσα 10.000 βήματα. Αυτές είναι οι επωνυμίες που μπορείτε να εμπιστευτείτε για τους στόχους σας για το νέο έτος

Το 2023, φορούσα έξι έξυπνα ρολόγια για 6.000 βήματα για να κρίνω την πιο ακριβή μάρκα. Η Garmin κέρδισε την Apple, τη Samsung και άλλους … αλλά εδώ είμαστε, δύο χρόνια αργότερα. Είναι η Garmin ακόμα στην κορυφή; Αποφάσισα να κάνω μια πιο ενδελεχή δοκιμή, με περισσότερες μάρκες και νεότερα μοντέλα, για να μάθω.

Οι εταιρείες δεν διαφημίζουν αναβαθμίσεις μέτρησης βημάτων, αλλά η Google προσπάθησε να βελτιώσει τον αλγόριθμο μέτρησης βημάτων και, στη συνέχεια, τον επανέφερε όταν διογκώθηκε τα βήματα. Υποθέτω ότι και άλλες επωνυμίες γυμναστικής αλλάζουν τακτικά τους υπολογισμούς των βημάτων τους. τα ρολόγια που είχαν κακή απόδοση πριν από δύο χρόνια μπορεί να είχαν βελτιωθεί, ενώ τα καλύτερα μοντέλα μπορεί να είχαν υποχωρήσει.

Για να δω αν η Garmin εξακολουθεί να είναι ο βασιλιάς του step-count, χρέωσα 10 από αυτά τα καλύτερα ρολόγια γυμναστικής που κατέχω — ένα από τα Apple, Samsung, Garmin, Google, OnePlus, Amazfit, COROS, Polar, Suunto και Withings — και τα έβαλα στα αδύνατα μπράτσα μου για δύο δοκιμές βάδισης 5.000 βημάτων και ένα τεστ τζόκινγκ 5.000 βημάτων. Ως ομάδα ελέγχου, κατέγραψα χειροκίνητα βήματα σε μια εφαρμογή μέτρησης.

Δεδομένου ότι δεν μπορούσα να χωρέσω περισσότερα από πέντε ρολόγια στα χέρια μου ταυτόχρονα, αυτό σήμαινε 30.000 βήματα σε μια κουραστική μέρα. Αλλά μου έδωσε μερικά συναρπαστικά δεδομένα! Αυτά είναι τα πιο (και λιγότερο) αξιόπιστα ρολόγια γυμναστικής για να κάνετε καθημερινά 10.000 βήματα.

Δοκιμές 1 & 2: Αριθμός βημάτων ενώ περπατάτε

Μου Το Apple Watch Ultra 2 είχε αναμφισβήτητα τα πιο συνεπή και αξιόπιστα αποτελέσματα. Το “γυροσκόπιο υψηλού δυναμικού εύρους” του ανταποκρίνεται στο φανταχτερό όνομα, ενώ η παλιά Σειρά 7 που χρησιμοποιούσα το 2023 είχε περισσότερα αποτελέσματα για τους πεζούς.

Διαφορετικά, κάθε ρολόι που βρίσκεται σε απόσταση 100 βημάτων μετά τις 10.000 εξακολουθεί να είναι αρκετά καλό με τα μέτρα μου, γεγονός που τοποθετεί τα OnePlus Watch 2R, Garmin Forerunner 970, Polar Vantage V3 και COROS APEX 4 σε μια αξιόπιστη βαθμίδα.

Το COROS APEX 4, αν και δεν ήταν τέλειο, τα πήγε πολύ καλύτερα από το APEX 2 Pro στη δοκιμή μου το 2023. Το Garmin Forerunner 970, από την άλλη πλευρά, τα πήγε καλύτερα στην αρχική μου πρακτική δοκιμή, διαφέροντας μόνο με ένα βήμα μετά από 10.000. Είτε αυτό ήταν τυχαίο, είτε το πρώτο μου τεστ σήμερα ήταν? Τα πήγε σημαντικά καλύτερα για τη δεύτερη δοκιμή. Και η Polar είναι μια άλλη μάρκα γυμναστικής που ανταποκρίθηκε στις προσδοκίες μου.

έχω Όχι ιδέα γιατί το Suunto Race 2 τα πήγε τόσο άσχημα. ήταν απολύτως ακριβές στο τεστ τρεξίματος, όπως θα δείτε, αλλά αγνόησε χιλιάδες βήματα που περπατούσα, είτε ήταν στον καρπό μου είτε ψηλότερα στο χέρι μου.

Τα αποτελέσματα του Galaxy Watch 8 Classic ήταν πιο ξεκάθαρα από ό,τι θα περίμενα από μια μεγάλη μάρκα, αλλά η Samsung δεν τα πήγε ποτέ ιδιαίτερα καλά στην προηγούμενη δοκιμή.

Το Pixel Watch 4, αντίθετα, τα πήγε πολύ καλύτερα από το Fitbit Sense μου πριν από δύο χρόνια…τουλάχιστον στην αρχή. Κατά τη δεύτερη δοκιμή, η εφαρμογή Fitbit αρνήθηκε να παρακολουθήσει κάθε νέα βήματα λοιπόν αφαιρείται περίπου 4.000 βήματα όταν έφτασα σπίτι. Νομίζω ότι αυτό ήταν απλώς ένα περίεργο σφάλμα, αλλά σημαίνει ότι δεν μπορώ να κατατάξω σωστά το ρολόι της Google.

Δοκιμή 3: Αριθμός βημάτων κατά το τζόκινγκ

Για αυτήν τη δοκιμή, κάθε ρολόι πληρούσε το πρότυπο ποιότητας που περίμενα, ακόμη και το αρκετά μέτριο (Ρολόγια Withings ScanWatch 2) ή με κακή απόδοση (Suunto Race 2) από τις δύο πρώτες δοκιμές.

Νομίζω ότι είναι πιο εύκολο για τα επιταχυνσιόμετρα και τα γυροσκόπια των ρολογιών να ανιχνεύουν τις εσκεμμένες, σταθερές κινήσεις ενός βηματισμού τρεξίματος από τις πιο λεπτές, πιο διφορούμενες κινήσεις των χεριών κατά το περπάτημα.

Μια τυχαία δοκιμή: Παρακολούθηση βημάτων τσέπης

Για το τελευταίο μου τεστ βάδισης, καθώς η πρόγνωση έδειχνε επικείμενη βροχή, φόρεσα πέντε ρολόγια και κράτησα τα άλλα πέντε στην τσέπη μου για να μπορώ να αλλάξω γρήγορα. Αυτό οδήγησε σε μια διασκεδαστική έκπληξη όταν συνειδητοποίησα ότι μερικά ρολόγια είχαν παρακολουθήσει σχεδόν 5.000 βήματα από την τσέπη μου!

Συγκεκριμένα, το Forerunner 970 ακολούθησε 5.037 βήματα, το APEX 4 είχε 5.041 και το Ultra 2 έδειξε 5.088. Άλλα ρολόγια παρακολούθησαν πολύ λιγότερα βήματα, όπως η Samsung (~2.000) και η OnePlus (~3.000), αλλά δεν θα το κρατήσω αυτό σε σχέση με αυτές τις επωνυμίες. Δεν μπορώ να πω ότι ήταν ένα δίκαιο τεστ.

Εξακολουθώ να το βρίσκω συναρπαστικό, ωστόσο, επειδή έχω μιλήσει με πολλούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένου του κουνιάδου μου, που παραπονιούνται για το πόσο ανακριβείς είναι οι μετρήσεις των βημάτων τους όταν σπρώχνουν ένα καρότσι ή κάνουν πεζοπορία με ένα κοντάρι πεζοπορίας, καθώς η κίνηση του χεριού τους δεν είναι μια «κανονική» κίνηση. Αλλά με βάση αυτό το τεστ, βάζοντας το smartwatch στην τσέπη σας δύναμη είναι μια χρήσιμη λύση, ανάλογα με τη μάρκα!

Γιατί ένα ακριβές ρολόι φυσικής κατάστασης έχει σημασία για τους βηματικούς σας στόχους

Το περπάτημα 10.000 βημάτων την ημέρα μπορεί να ξεκίνησε ως ένα τέχνασμα μάρκετινγκ για μια εταιρεία γυμναστικής, αλλά μπορώ να επισημάνω διάφοροι επιστημονικός σπουδές παρουσιάζουν σημαντικά προληπτικά οφέλη για την υγεία από το περπάτημα τουλάχιστον 6.000-8.000 βημάτων την ημέρα, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου μακροπρόθεσμου κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνου, υπνικής άπνοιας, παλινδρόμησης, άνοιας, κατάθλιψης και παχυσαρκίας.

Ας υποθέσουμε λοιπόν ότι μία από τις αποφάσεις σας για την Πρωτοχρονιά είναι να πετύχετε ένα σημείο αναφοράς όπως 10.000 βήματα την ημέρα. Ένα χάσμα ακρίβειας 200 βημάτων μπορεί να μην φαίνεται τόσο δραστικό, αλλά αυτό είναι 6.000 επιπλέον βήματα το μήνα ή 72.000 σε ένα χρόνο! Στην ιδανική περίπτωση, θέλετε ένα έξυπνο ρολόι που να είναι ακριβές.

Εάν χρησιμοποιείτε έναν έξυπνο δακτύλιο για την παρακολούθηση βημάτων, τα κάνει εκπληκτικά καλά για τα βήματα περπατήματος, αλλά τείνει να προσθέτει χιλιάδες με φανταστικά βήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας ενώ πληκτρολογείτε στο γραφείο σας. Θα καταλήξετε να είστε πολύ πιο καθιστικοί από όσο φαντάζεστε εάν κάνετε «10.000 βήματα την ημέρα» με ένα δαχτυλίδι Oura.

Μπορεί να μην θέλετε να ξοδέψετε $700+ σε ένα φανταχτερό ρολόι Apple ή Garmin για να το αποκτήσετε ελαφρώς καλύτερη ακρίβεια από, ας πούμε, ένα Amazfit Active 2 $100. Είναι απλά ωραίο να γνωρίζουμε ότι (εκτός από το Suunto) οι περισσότερες μάρκες ρολογιών γυμναστικής — και οι κύριες μάρκες smartwatch που παίρνουν τη φυσική κατάσταση στα σοβαρά— είναι πράγματι παρακολουθώντας τα βήματά σας, όχι απλώς την εκτίμηση.

Και οι δρομείς, ιδιαίτερα, παίρνουν πολύ ακριβή δεδομένα βημάτων, ανεξάρτητα από το ρολόι που χρησιμοποιούν!