Ένα από τα αγαπημένα μου χαρακτηριστικά Apple Watch που παρουσιάστηκαν φέτος είναι το Sleep Score. Ο ύπνος είναι ένα κρίσιμο μέρος της ζωής και αυτό το χαρακτηριστικό σας δίνει μια ματιά σε τρεις διαφορετικές πτυχές του: διάρκεια, ώρα ύπνου και διακοπές.
Με την κυκλοφορία αυτής της εβδομάδας του iOS 26.2 και του watchOS 26.2, έγινε ακόμα πιο χρήσιμο.
Sleep Score στο iOS 26.2
Δεν είναι μυστικό ότι η αρχική εφαρμογή του Sleep Score στο iOS 26 και το watchOS 26 ήταν … λίγο πολύ επιεική. Υπήρχαν πολλές μέρες που το σώμα μου μού είπε ότι δεν κοιμήθηκα καλά το προηγούμενο βράδυ, αλλά το Apple Watch μου αντ’ αυτού η ποιότητα του ύπνου μου ήταν “OK” ή “Καλή”.
Ωστόσο, στο watchOS 26.2 και στο iOS 26.2, η Apple έχει επαναταξινομήσει τα επίπεδα Sleep Score ως απάντηση σε αυτά τα σχόλια.
Επίπεδα iOS 26 και watchOS 26:
- Πολύ Χαμηλό: 0-29 πόντοι
- Χαμηλό: 30-49 βαθμοί
- ΟΚ: 50-69 βαθμοί
- Υψηλό: 70-89 βαθμοί
- Άριστα: 90-100 βαθμοί
Επίπεδα iOS 26.2 και watchOS 26.2:
- Πολύ Χαμηλό: 0-40 βαθμοί
- Χαμηλό: 41-60 βαθμοί
- ΟΚ: 61-80 βαθμοί
- Υψηλό: 81-95 βαθμοί
- Πολύ Υψηλό: 96-100 βαθμοί
Όπως συμβαίνει με τις περισσότερες δυνατότητες του Apple Watch, τα δεδομένα Sleep Score είναι τόσο χρήσιμα όσο τα καταφέρνετε. Εάν παρακολουθείτε τον ύπνο σας, συλλέγετε τα δεδομένα, αλλά δεν κάνετε κάποια ενέργεια με αυτόν, τότε η λειτουργία δεν είναι πολύ χρήσιμη για εσάς.
Για μένα, μου έχει δείξει ότι τείνω να ξυπνάω πιο συχνά από ό,τι νόμιζα τη νύχτα. Εξακολουθώ να διερευνώ τρόπους για να το βελτιώσω αυτό, αλλά είναι κάτι που δεν το είχα συνειδητοποιήσει πριν.
Μεταξύ των πραγμάτων που έχω δοκιμάσει περιλαμβάνουν το να κόψω τον καφέ μετά τις 12 μ.μ., να προσπαθώ να φάω το δείπνο λίγο νωρίτερα τα περισσότερα βράδια και να βεβαιωθώ ότι δεν κοιμάμαι πολύ νωρίς μόνο για να τελειώσω να κάνω κύλιση στο TikTok για μια ώρα πριν είμαι έτοιμος να κοιμηθώ.
Μακάρι η Apple να ήταν πιο προληπτική όταν μου το έλεγε πως για να βελτιώσω το Sleep Score μου. Σας δίνει συγκεκριμένες πληροφορίες σχετικά με τη διάρκεια του ύπνου μου, την ώρα του ύπνου μου και τις διακοπές, αλλά δεν προσφέρει πραγματικά συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε για αυτούς τους αριθμούς.
Τελικά, χαίρομαι που βλέπω την Apple να αναγνωρίζει πραγματικά ότι οι άνθρωποι κοιμούνται ενώ φορούν Apple Watch και να ενσωματώνει αυτά τα δεδομένα στην εφαρμογή Health με χρήσιμες πληροφορίες. Στο παρελθόν, είχατε πολύ μικρό όφελος από το να κοιμάστε με το Apple Watch σας χωρίς να χρησιμοποιείτε μια εφαρμογή τρίτου μέρους.
Ένα άλλο ενδιαφέρον στοιχείο σχετικά με τη λειτουργία Sleep Score είναι ότι δεν απαιτεί Apple Watch. Λειτουργεί με οποιοδήποτε αξεσουάρ ή εφαρμογή που συγχρονίζει δεδομένα με την εφαρμογή Health.
Για παράδειγμα, άρχισα πρόσφατα να δοκιμάζω το Oura Ring 4. Ακόμη και όταν το φοράω κατά τη διάρκεια του ύπνου αντί για το Apple Watch μου, η εφαρμογή Health εξακολουθεί να μου δίνει καθημερινά ένα Sleep Score.
Χρησιμοποιείτε τη δυνατότητα Sleep Score στο iOS 26.2; Αν ναι, έχετε μάθει κάτι ενδιαφέρον; Ενημερώστε μας στα σχόλια.
Οι αγαπημένοι μου σύνδεσμοι Apple Watch:
Ακολουθήστε το Chance: Νήματα, Bluesky, Instagramκαι Μαστόδοντας.
FTC: Χρησιμοποιούμε συνδέσμους θυγατρικών που κερδίζουν αυτόματα εισόδημα. Περισσότερο.
Via: 9to5mac.com
